عشاء أقل من 300 سعرة، الصفحة 7
168 وصفة عشاء بـ300 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
طاجين الخضار المغربي256 سعرة · 8 غ بروتين65 د
فريتاتا بالخضار210 سعرة · 16 غ بروتين45 د
فطر محشي147 سعرة · 9 غ بروتين50 د
قرع السباغيتي بصلصة المارينارا203 سعرة · 6 غ بروتين60 د
كارني أسادا299 سعرة · 38 غ بروتين30 د
كاري الروبيان184 سعرة · 19 غ بروتين45 د
كاري السمك البنغالي بالبطاطس269 سعرة · 22 غ بروتين50 د
كاري السمك على طريقة غوا233 سعرة · 29 غ بروتين45 د
كاشا الحنطة السوداء بالفطر والبصل219 سعرة · 8 غ بروتين35 د
كالدو دي ريس (شوربة اللحم البقري والخضار المكسيكية)288 سعرة · 30 غ بروتين175 د
كراث بزيت الزيتون على الطريقة التركية241 سعرة · 4 غ بروتين50 د
كرفس جذري بزيت الزيتون على الطريقة التركية247 سعرة · 6 غ بروتين60 د
كسير (سلطة البرغل التركية)253 سعرة · 8 غ بروتين40 د
كشك بادمجان (غموس الباذنجان الفارسي بالكشك)195 سعرة · 4 غ بروتين60 د
كمثرى مسلوقة بالنبيذ الأحمر والتوابل233 سعرة · 1 غ بروتين50 د
كورما الخضار225 سعرة · 9 غ بروتين50 د
كونجي الدجاج بالزنجبيل285 سعرة · 23 غ بروتين95 د
لاب (سلطة الدجاج المفروم على الطريقة اللاوسية)243 سعرة · 24 غ بروتين30 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د
لفائف الخس بالدجاج288 سعرة · 25 غ بروتين27 د
موي موي262 سعرة · 16 غ بروتين120 د
ياكيتوري245 سعرة · 31 غ بروتين55 د
يخنة العدس الأخضر بالبرغل على الطريقة التركية300 سعرة · 16 غ بروتين60 د