300 kalória alatti vacsorák, 6. oldal
168 vacsorarecept legfeljebb 300 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Mexikói nopal saláta (kaktuszsaláta)121 kcal · 5 g fehérje35 perc
Miso leves78 kcal · 5 g fehérje40 perc
Miyeok-guk (koreai tengeri alga leves marhahússal)111 kcal · 14 g fehérje55 perc
Moi Moi262 kcal · 16 g fehérje120 perc
Olívaolajos párolt zellergumó török módra247 kcal · 6 g fehérje60 perc
Panzanella268 kcal · 9 g fehérje40 perc
Perzsa padlizsánkrém kaskkal (kashk-e bademjan)195 kcal · 4 g fehérje60 perc
Pisto148 kcal · 4 g fehérje75 perc
Póréhagyma-krémleves burgonyával256 kcal · 7 g fehérje50 perc
Pulykás chili295 kcal · 24 g fehérje60 perc
Ratatouille167 kcal · 5 g fehérje75 perc
Rogan josh287 kcal · 34 g fehérje125 perc
Római köményes bárány271 kcal · 29 g fehérje37 perc
Sambalos garnélarák225 kcal · 19 g fehérje45 perc
Scsi (orosz káposztaleves)227 kcal · 19 g fehérje130 perc
Shakshuka277 kcal · 18 g fehérje40 perc
Shumai292 kcal · 26 g fehérje55 perc
Sinigang na hipon (savanyú tamarindos garnélaleves)199 kcal · 15 g fehérje55 perc
Sis kebab277 kcal · 33 g fehérje92 perc
Skót báránylevés gyöngyárpával (Scotch broth)262 kcal · 24 g fehérje100 perc
Som tam (thai zöldpapaya-saláta)121 kcal · 5 g fehérje25 perc
Sopa de lima (yucatáni csirkés-limeleves)294 kcal · 32 g fehérje65 perc
Spagettitök marinara szósszal203 kcal · 6 g fehérje60 perc
Spenótos-epres saláta172 kcal · 5 g fehérje20 perc