Bữa tối dưới 300 calo, trang 6
168 công thức bữa tối từ 300 kcal trở xuống mỗi khẩu phần, kèm đầy đủ thông tin dinh dưỡng.
Ikan Bakar (Cá nướng tẩm gia vị)295 kcal · 34 g protein60 phút
Kasha kiều mạch xào nấm và hành tây219 kcal · 8 g protein35 phút
Kashk-e Bademjan – Sốt cà tím Ba Tư với kashk195 kcal · 4 g protein60 phút
Kısır (salad lúa mì bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ)253 kcal · 8 g protein40 phút
Larb (Gỏi gà băm kiểu Lào)243 kcal · 24 g protein30 phút
Lê hầm rượu vang đỏ gia vị233 kcal · 1 g protein50 phút
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 phút
Món hầm đậu lăng xanh với bulgur kiểu Thổ Nhĩ Kỳ300 kcal · 16 g protein60 phút
Nấm nhồi nướng147 kcal · 9 g protein50 phút
Pisto148 kcal · 4 g protein75 phút
Raita dưa leo bạc hà87 kcal · 7 g protein12 phút
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 phút
Rau củ hầm mùa hè kiểu Thổ Nhĩ Kỳ297 kcal · 11 g protein75 phút
Salad bò bít tết261 kcal · 27 g protein25 phút
Salad cá ngừ đậu trắng267 kcal · 23 g protein15 phút
Salad cải xoăn bóp chanh với phô mai Parmesan và hạt158 kcal · 7 g protein19 phút
Salad củ dền kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi135 kcal · 9 g protein60 phút
Salad đậu đen và bắp151 kcal · 7 g protein23 phút
Salad đậu trắng kiểu Thổ Nhĩ Kỳ262 kcal · 13 g protein27 phút
Salad Panzanella268 kcal · 9 g protein40 phút
Salad rau chân vịt dâu tây172 kcal · 5 g protein20 phút
Salad rau sam kiểu Thổ Nhĩ Kỳ với sữa chua tỏi97 kcal · 6 g protein15 phút
Salad xương rồng kiểu Mexico (Nopales)121 kcal · 5 g protein35 phút
Shakshuka (trứng sốt cà chua kiểu Trung Đông)277 kcal · 18 g protein40 phút