Aftensmad under 300 kalorier, side 6
168 opskrifter på aftensmad med højst 300 kcal pr. portion og fuldt næringsindhold.
Køkken
Larb (laotisk salat med hakket kylling)243 kcal · 24 g protein30 min.
Manhattan clam chowder228 kcal · 16 g protein60 min.
Marokkansk grøntsagstagine256 kcal · 8 g protein65 min.
Masseret grønkålssalat med citron, parmesan og kerner158 kcal · 7 g protein19 min.
Mexicansk nopalessalat (kaktusblade)121 kcal · 5 g protein35 min.
Misosuppe78 kcal · 5 g protein40 min.
Moi moi262 kcal · 16 g protein120 min.
Oksekøds-tibs293 kcal · 35 g protein30 min.
Ovnbagt torsk med citron og krydderurter179 kcal · 28 g protein25 min.
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min.
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min.
Pocherede pærer i krydret rødvin233 kcal · 1 g protein50 min.
Porre-kartoffelsuppe256 kcal · 7 g protein50 min.
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min.
Rejekarry184 kcal · 19 g protein45 min.
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min.
Salat med bøf261 kcal · 27 g protein25 min.
Salat med sorte bønner og majs151 kcal · 7 g protein23 min.
Salat med tun og hvide bønner267 kcal · 23 g protein15 min.
Salatwraps med kylling288 kcal · 25 g protein27 min.
Sambal-rejer225 kcal · 19 g protein45 min.
Scotch broth (skotsk lammesuppe)262 kcal · 24 g protein100 min.
Shakshuka277 kcal · 18 g protein40 min.
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min.