Kvöldmatur undir 300 hitaeiningum, síða 6
168 uppskriftir að kvöldmat með 300 kkal eða minna í skammti, með öllum næringargildum.
Kúbversk svartbaunasúpa236 kkal · 13 g prótein50 mín.
Lambakjöt með kúmíni271 kkal · 29 g prótein37 mín.
Larb (laosískt salat með kjúklingahakki)243 kkal · 24 g prótein30 mín.
Manhattan-skeljasúpa228 kkal · 16 g prótein60 mín.
Marokkóskt grænmetistagine256 kkal · 8 g prótein65 mín.
Mexíkóskt kaktussalat (ensalada de nopales)121 kkal · 5 g prótein35 mín.
Misósúpa78 kkal · 5 g prótein40 mín.
Moi Moi262 kkal · 16 g prótein120 mín.
Nautakjöts-tibs293 kkal · 35 g prótein30 mín.
Nuddað grænkálssalat með sítrónu, parmesan og fræjum158 kkal · 7 g prótein19 mín.
Ofnbakaður þorskur með sítrónu og kryddjurtum179 kkal · 28 g prótein25 mín.
Panzanella268 kkal · 9 g prótein40 mín.
Perur soðnar í krydduðu rauðvíni233 kkal · 1 g prótein50 mín.
Pisto148 kkal · 4 g prótein75 mín.
Raita með agúrku og myntu87 kkal · 7 g prótein12 mín.
Ratatouille167 kkal · 5 g prótein75 mín.
Rogan Josh287 kkal · 34 g prótein125 mín.
Rækjukarrí184 kkal · 19 g prótein45 mín.
Salat með svörtum baunum og maís151 kkal · 7 g prótein23 mín.
Sambal-rækjur225 kkal · 19 g prótein45 mín.
Shakshuka277 kkal · 18 g prótein40 mín.
Shish kebab277 kkal · 33 g prótein92 mín.
Shumai292 kkal · 26 g prótein55 mín.
Sinigang na hipon (súr tamarindsúpa með rækjum)199 kkal · 15 g prótein55 mín.