Dîners à moins de 300 calories, page 6
168 recettes pour le dîner à 300 kcal maximum par portion, avec les valeurs nutritionnelles complètes.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Pilaf de boulgour à la turque, tomate et poivron229 kcal · 7 g protéines50 min
Pisto148 kcal · 4 g protéines75 min
Poireaux braisés à l'huile d'olive à la turque (Zeytinyağlı pırasa)241 kcal · 4 g protéines50 min
Poires pochées au vin rouge épicé233 kcal · 1 g protéines50 min
Poisson en papillote219 kcal · 29 g protéines35 min
Poisson tandoori222 kcal · 32 g protéines75 min
Poisson vapeur à la cantonaise189 kcal · 25 g protéines30 min
Poulet piccata274 kcal · 36 g protéines30 min
Ragoût de gombos à l'agneau à la turque212 kcal · 21 g protéines95 min
Ragoût turc de lentilles vertes au boulgour300 kcal · 16 g protéines60 min
Raïta au concombre et à la menthe87 kcal · 7 g protéines12 min
Ratatouille167 kcal · 5 g protéines75 min
Rogan josh287 kcal · 34 g protéines125 min
Rumsteck grillé et légumes grillés282 kcal · 36 g protéines40 min
Salade birmane de feuilles de thé fermentées (lahpet thoke)213 kcal · 9 g protéines28 min
Salade d'épinards aux fraises172 kcal · 5 g protéines20 min
Salade de betteraves à la turque au yaourt à l'ail135 kcal · 9 g protéines60 min
Salade de bœuf thaïe239 kcal · 29 g protéines37 min
Salade de chou kale massé au citron, parmesan et graines158 kcal · 7 g protéines19 min
Salade de concombres écrasés70 kcal · 2 g protéines15 min
Salade de haricots noirs et maïs151 kcal · 7 g protéines23 min
Salade de nopales (ensalada de nopales)121 kcal · 5 g protéines35 min
Salade de pourpier à la turque, yaourt à l'ail97 kcal · 6 g protéines15 min
Salade de steak261 kcal · 27 g protéines25 min