Middag under 300 kalorier, sida 6
168 middagsrecept med högst 300 kcal per portion, med fullständigt näringsvärde.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Marockansk grönsakstagine256 kcal · 8 g protein65 min
Masala-dalia med grönsaker233 kcal · 8 g protein50 min
Masserad grönkålssallad med citron, parmesan och frön158 kcal · 7 g protein19 min
Mexikansk nopalessallad (kaktussallad)121 kcal · 5 g protein35 min
Misosoppa78 kcal · 5 g protein40 min
Miyeokguk – koreansk tångsoppa med nötkött111 kcal · 14 g protein55 min
Moi Moi262 kcal · 16 g protein120 min
Morotssoppa med ingefära136 kcal · 3 g protein50 min
Panzanella268 kcal · 9 g protein40 min
Pisto148 kcal · 4 g protein75 min
Purjolökssoppa med potatis256 kcal · 7 g protein50 min
Päron pocherade i kryddat rödvin233 kcal · 1 g protein50 min
Raita med gurka och mynta87 kcal · 7 g protein12 min
Ratatouille167 kcal · 5 g protein75 min
Rogan josh287 kcal · 34 g protein125 min
Räkcurry184 kcal · 19 g protein45 min
Sallad med svarta bönor och majs151 kcal · 7 g protein23 min
Sallad på krossad gurka70 kcal · 2 g protein15 min
Sambalräkor225 kcal · 19 g protein45 min
Scotch broth (skotsk lammsoppa)262 kcal · 24 g protein100 min
Shakshuka277 kcal · 18 g protein40 min
Shish kebab277 kcal · 33 g protein92 min
Shumai292 kcal · 26 g protein55 min
Sinigang na hipon (syrlig räksoppa med tamarind)199 kcal · 15 g protein55 min