低碳水午餐 - 第4页
154 道低碳水午餐食谱，标注每份热量和营养素。
番茄酱烤火鸡肉丸353 千卡 · 30 克 蛋白质50 分钟
古巴风味洋葱牛排274 千卡 · 37 克 蛋白质70 分钟
果阿咖喱鱼233 千卡 · 29 克 蛋白质45 分钟
韩式酱烧豆腐216 千卡 · 19 克 蛋白质30 分钟
韩式嫩豆腐汤（辣味嫩豆腐锅）326 千卡 · 35 克 蛋白质25 分钟
韩式牛肉海带汤111 千卡 · 14 克 蛋白质55 分钟
黑豆蘸酱99 千卡 · 5 克 蛋白质13 分钟
黄瓜薄荷酸奶酱（Raita）87 千卡 · 7 克 蛋白质12 分钟
家常豆腐275 千卡 · 22 克 蛋白质45 分钟
咖喱虾184 千卡 · 19 克 蛋白质45 分钟
烤鸡胸肉沙拉454 千卡 · 48 克 蛋白质35 分钟
烤三文鱼配烤时蔬442 千卡 · 33 克 蛋白质40 分钟
烤西冷牛排配烤蔬菜282 千卡 · 36 克 蛋白质40 分钟
烤虾串207 千卡 · 25 克 蛋白质33 分钟
科布沙拉463 千卡 · 41 克 蛋白质45 分钟
克什米尔红咖喱羊肉（Rogan Josh）287 千卡 · 34 克 蛋白质125 分钟
老挝鸡肉拉卜（Larb）243 千卡 · 24 克 蛋白质30 分钟
黎巴嫩烤鸡肉串（Shish Tawook）303 千卡 · 44 克 蛋白质160 分钟
猎人烩鸡336 千卡 · 38 克 蛋白质70 分钟
马沙拉酒鸡排384 千卡 · 38 克 蛋白质45 分钟
孟加拉土豆咖喱鱼269 千卡 · 22 克 蛋白质50 分钟
秘鲁烤鸡（Pollo a la Brasa）466 千卡 · 37 克 蛋白质140 分钟
缅甸茶叶沙拉213 千卡 · 9 克 蛋白质28 分钟
墨西哥烤鸡（Pollo Asado）378 千卡 · 46 克 蛋白质95 分钟