オレガノを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、オレガノを使ったレシピ57件。
カマロネス・ア・ラ・ディアブラ（エビの悪魔風ソース煮）200 kcal · 25 g たんぱく質40分
ギガンテス・プラキ(ギリシャ風白いんげん豆のオーブン焼き)220 kcal · 9 g たんぱく質75分
ギリシャ風サラダ205 kcal · 6 g たんぱく質15分
ギリシャ風タコのグリル343 kcal · 45 g たんぱく質105分
スパゲッティ・ボロネーゼ529 kcal · 38 g たんぱく質60分
チキンポソレ・ロホ273 kcal · 31 g たんぱく質80分
チョッピーノ311 kcal · 35 g たんぱく質65分
トマトスープ124 kcal · 3 g たんぱく質45分
バルバコア389 kcal · 41 g たんぱく質250分
ファソラーダ（ギリシャ風白いんげん豆のスープ）384 kcal · 21 g たんぱく質175分
ブラッケンドフィッシュ192 kcal · 31 g たんぱく質22分
ベラクルス風白身魚のトマト煮241 kcal · 33 g たんぱく質40分
ミネストローネ165 kcal · 7 g たんぱく質60分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
野菜のラザニア402 kcal · 24 g たんぱく質95分
アロス・コン・ポーヨ549 kcal · 40 g たんぱく質60分
ウエボス・ランチェロス306 kcal · 14 g たんぱく質35分
エッグマフィン143 kcal · 11 g たんぱく質37分
エンフリホラーダ387 kcal · 16 g たんぱく質32分
ガリデス・サガナキ（エビのトマトフェタ焼き ギリシャ風）232 kcal · 28 g たんぱく質45分
カルネ・アサダ299 kcal · 38 g たんぱく質30分
キューバ風ブラックビーンズスープ236 kcal · 13 g たんぱく質50分
グリルサーモンとロースト野菜442 kcal · 33 g たんぱく質40分
グリルチキンサラダ454 kcal · 48 g たんぱく質35分