ディルを使ったヘルシーレシピ
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる、ディルを使ったレシピ24件。
アーシュ・レシテ（ペルシャ風麺と豆とハーブのスープ）359 kcal · 18 g たんぱく質90分
ギガンテス・プラキ(ギリシャ風白いんげん豆のオーブン焼き)220 kcal · 9 g たんぱく質75分
チャーカー・ハノイ（ターメリック風味の魚とディルのビーフン添え）499 kcal · 30 g たんぱく質65分
トルコ風アーティチョークのオリーブオイル煮207 kcal · 7 g たんぱく質60分
トルコ風ズッキーニのオーブン焼きフリッター(ミュジュヴェル)242 kcal · 13 g たんぱく質50分
トルコ風ドルマ(ハーブライスのぶどうの葉包み)272 kcal · 6 g たんぱく質120分
トルコ風ファバ（そら豆のピュレ）211 kcal · 11 g たんぱく質190分
ボルシチ219 kcal · 8 g たんぱく質75分
ウハー(ロシアの澄んだ魚のスープ)206 kcal · 23 g たんぱく質50分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
シダープランクサーモン355 kcal · 31 g たんぱく質90分
シチー（ロシア風キャベツスープ）227 kcal · 19 g たんぱく質130分
スモークサーモンのきゅうりカナッペ108 kcal · 8 g たんぱく質15分
スモークサーモンベーグル360 kcal · 20 g たんぱく質11分
タラのレモンハーブ焼き179 kcal · 28 g たんぱく質25分
チキンスブラキ316 kcal · 40 g たんぱく質62分
チュルブル(トルコ風ポーチドエッグ ガーリックヨーグルト添え)299 kcal · 25 g たんぱく質20分
トルコ風ズッキーニの肉詰め（カバク・ドルマス）304 kcal · 23 g たんぱく質80分
トルコ風セロリアックのオリーブオイル煮247 kcal · 6 g たんぱく質60分
トルコ風そら豆のオリーブオイル煮 ディル風味（ゼイティンヤール・バクラ）324 kcal · 17 g たんぱく質80分
トルコ風ビーツのガーリックヨーグルトサラダ135 kcal · 9 g たんぱく質60分
ハイダリ84 kcal · 9 g たんぱく質12分
ブリアム（ギリシャ風野菜のオーブン焼き）295 kcal · 7 g たんぱく質115分
マッツォボールスープ352 kcal · 31 g たんぱく質90分