Dereotlu sağlıklı tarifler
Her porsiyon için kalori ve makro değerleriyle 24 dereotlu tarif.
Aş Reşte (İran Usulü Erişteli, Baklagilli ve Otlu Çorba)359 kcal · 18 g protein90 dk
Borş Çorbası219 kcal · 8 g protein75 dk
Fava211 kcal · 11 g protein190 dk
Fırında Mücver242 kcal · 13 g protein50 dk
Fırında Pilaki (Gigantes Plaki)220 kcal · 9 g protein75 dk
Hanoi Usulü Zerdeçallı Balık, Dereotu ve Pirinç Eriştesiyle (Chả Cá Lã Vọng)499 kcal · 30 g protein65 dk
Zeytinyağlı Enginar207 kcal · 7 g protein60 dk
Zeytinyağlı Yaprak Sarma272 kcal · 6 g protein120 dk
Briam (Yunan Usulü Fırında Sebze)295 kcal · 7 g protein115 dk
Çılbır299 kcal · 25 g protein20 dk
Dereotlu Haşlanmış Somon325 kcal · 33 g protein35 dk
Füme Somonlu Bagel360 kcal · 20 g protein11 dk
Füme Somonlu Salatalık Lokmaları108 kcal · 8 g protein15 dk
Haydari84 kcal · 9 g protein12 dk
Kabak Dolması304 kcal · 23 g protein80 dk
Limonlu ve Otlu Fırında Morina179 kcal · 28 g protein25 dk
Matzo Köfteli Çorba352 kcal · 31 g protein90 dk
Sedir Tahtasında Somon355 kcal · 31 g protein90 dk
Şçi (Rus Lahana Çorbası)227 kcal · 19 g protein130 dk
Tavuk Suvlaki316 kcal · 40 g protein62 dk
Uha (Rus Usulü Berrak Balık Çorbası)206 kcal · 23 g protein50 dk
Yoğurtlu Pancar Salatası135 kcal · 9 g protein60 dk
Zeytinyağlı Dereotlu Bakla324 kcal · 17 g protein80 dk
Zeytinyağlı Kereviz247 kcal · 6 g protein60 dk