سویا (ڈل) والی صحت مند تراکیب
سویا (ڈل) والی 24 تراکیب، ہر سرونگ کی کیلوریز اور میکروز کے ساتھ۔
اوون میں بنے ترکی زوکینی پکوڑے (مُوجور)242 کلو کیلوری · 13 گرام پروٹین50 منٹ
آش رشتہ (ایرانی نوڈلز، پھلیوں اور ہری بوٹیوں کا سوپ)359 کلو کیلوری · 18 گرام پروٹین90 منٹ
بورشٹ219 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین75 منٹ
ترکی دولمہ: جڑی بوٹیوں والے چاولوں سے بھرے انگور کے پتے272 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین120 منٹ
ترکی فاوا (باقلہ کی پیوری)211 کلو کیلوری · 11 گرام پروٹین190 منٹ
زیتون کے تیل میں پکے ترکی آرٹی چوک207 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین60 منٹ
گیگانتیس پلاکی (یونانی بیک کی ہوئی بڑی پھلیاں)220 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین75 منٹ
ہنوئی کی ہلدی والی مچھلی، سویا اور نوڈلز کے ساتھ499 کلو کیلوری · 30 گرام پروٹین65 منٹ
اسموکڈ سالمن بیگل360 کلو کیلوری · 20 گرام پروٹین11 منٹ
اسموکڈ سالمن کھیرا بائٹس108 کلو کیلوری · 8 گرام پروٹین15 منٹ
اوخا (روسی صاف مچھلی کا سوپ)206 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین50 منٹ
بریام (یونانی بھنی ہوئی سبزیاں)295 کلو کیلوری · 7 گرام پروٹین115 منٹ
ترکی بھرے ہوئے زوکینی (کدو دولما)304 کلو کیلوری · 23 گرام پروٹین80 منٹ
ترکی چقندر سلاد لہسن والے دہی کے ساتھ135 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین60 منٹ
ترکی زیتون کے تیل میں پکی سیلیریک247 کلو کیلوری · 6 گرام پروٹین60 منٹ
چکن سوولاکی316 کلو کیلوری · 40 گرام پروٹین62 منٹ
چلبر (لہسن والے دہی کے ساتھ ترکی پوچڈ انڈے)299 کلو کیلوری · 25 گرام پروٹین20 منٹ
حیدری84 کلو کیلوری · 9 گرام پروٹین12 منٹ
زیتون کے تیل اور سویا کے ساتھ ترکی طرز کی پکی ہوئی باقلہ پھلیاں324 کلو کیلوری · 17 گرام پروٹین80 منٹ
سویے کے ساتھ پوچ کی ہوئی سالمن325 کلو کیلوری · 33 گرام پروٹین35 منٹ
سیڈر پلانک سالمن355 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین90 منٹ
شچی (روسی بند گوبھی کا سوپ)227 کلو کیلوری · 19 گرام پروٹین130 منٹ
لیموں اور ہری بوٹیوں والی بیکڈ کوڈ مچھلی179 کلو کیلوری · 28 گرام پروٹین25 منٹ
متزو بال سوپ352 کلو کیلوری · 31 گرام پروٹین90 منٹ