莳萝健康食谱
24 道用到莳萝的食谱，标注每份热量和营养素。
波斯面条豆子香草汤(Ash Reshteh)359 千卡 · 18 克 蛋白质90 分钟
河内莳萝姜黄烤鱼配米粉499 千卡 · 30 克 蛋白质65 分钟
烤土耳其西葫芦饼(Mücver)242 千卡 · 13 克 蛋白质50 分钟
土耳其蚕豆泥（Fava）211 千卡 · 11 克 蛋白质190 分钟
土耳其橄榄油焖洋蓟207 千卡 · 7 克 蛋白质60 分钟
土耳其香草米饭酿葡萄叶272 千卡 · 6 克 蛋白质120 分钟
乌克兰红菜汤219 千卡 · 8 克 蛋白质75 分钟
希腊烤大白豆（Gigantes Plaki）220 千卡 · 9 克 蛋白质75 分钟
俄式卷心菜汤（Shchi）227 千卡 · 19 克 蛋白质130 分钟
俄式清鱼汤（乌哈汤）206 千卡 · 23 克 蛋白质50 分钟
马佐球汤352 千卡 · 31 克 蛋白质90 分钟
柠檬香草烤鳕鱼179 千卡 · 28 克 蛋白质25 分钟
莳萝水波三文鱼325 千卡 · 33 克 蛋白质35 分钟
土耳其橄榄油炖根芹247 千卡 · 6 克 蛋白质60 分钟
土耳其橄榄油莳萝炖蚕豆324 千卡 · 17 克 蛋白质80 分钟
土耳其海达里酸奶蘸酱84 千卡 · 9 克 蛋白质12 分钟
土耳其蒜香酸奶水波蛋（Çılbır）299 千卡 · 25 克 蛋白质20 分钟
土耳其蒜香酸奶甜菜根沙拉135 千卡 · 9 克 蛋白质60 分钟
土耳其西葫芦酿肉304 千卡 · 23 克 蛋白质80 分钟
希腊烤鸡肉串（Souvlaki）316 千卡 · 40 克 蛋白质62 分钟
希腊烤蔬菜（Briam）295 千卡 · 7 克 蛋白质115 分钟
雪松木板烤三文鱼355 千卡 · 31 克 蛋白质90 分钟
烟熏三文鱼贝果360 千卡 · 20 克 蛋白质11 分钟
烟熏三文鱼黄瓜小食108 千卡 · 8 克 蛋白质15 分钟