Sveiki receptai su krapais
Receptai su krapais (24), nurodant kiekvienos porcijos kalorijas ir makroelementus.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Ash reshteh (persiška makaronų, pupelių ir žolelių sriuba)359 kcal · 18 g baltymų90 min.
Barščiai219 kcal · 8 g baltymų75 min.
Chả cá Hanoi – ciberžolės žuvis su krapais ir makaronais499 kcal · 30 g baltymų65 min.
Gigantes plaki (graikiškos orkaitėje keptos didžiosios pupelės)220 kcal · 9 g baltymų75 min.
Orkaitėje kepti turkiški cukinijų blynai (Mücver)242 kcal · 13 g baltymų50 min.
Turkiška fava (pupų tyrė)211 kcal · 11 g baltymų190 min.
Turkiški artišokai, troškinti alyvuogių aliejuje207 kcal · 7 g baltymų60 min.
Turkiški įdaryti vynuogių lapai (dolma) su žolelių ryžiais272 kcal · 6 g baltymų120 min.
Agurkų užkandžiai su rūkyta lašiša108 kcal · 8 g baltymų15 min.
Beigelis su rūkyta lašiša360 kcal · 20 g baltymų11 min.
Briam (graikiškos keptos daržovės)295 kcal · 7 g baltymų115 min.
Çılbır (turkiški kiaušiniai be lukšto su česnakiniu jogurtu)299 kcal · 25 g baltymų20 min.
Haydari84 kcal · 9 g baltymų12 min.
Lašiša ant kedro lentelės355 kcal · 31 g baltymų90 min.
Orkaitėje kepta menkė su citrina ir žolelėmis179 kcal · 28 g baltymų25 min.
Šči (rusiška kopūstų sriuba)227 kcal · 19 g baltymų130 min.
Turkiškai alyvuogių aliejuje troškinti gumbiniai salierai247 kcal · 6 g baltymų60 min.
Turkiškos burokėlių salotos su česnakiniu jogurtu135 kcal · 9 g baltymų60 min.
Turkiškos įdarytos cukinijos (kabak dolması)304 kcal · 23 g baltymų80 min.
Turkiškos pupos alyvuogių aliejuje su krapais (Zeytinyağlı bakla)324 kcal · 17 g baltymų80 min.
Ucha (rusiška skaidri žuvienė)206 kcal · 23 g baltymų50 min.
Virta lašiša su krapais325 kcal · 33 g baltymų35 min.
Vištienos sriuba su macų kukuliais352 kcal · 31 g baltymų90 min.
Vištienos suvlakis316 kcal · 40 g baltymų62 min.