400kcal以下のランチ（7ページ目）
1人分400kcal以下のランチレシピ311件を、栄養成分の詳細付きでご紹介。
きのこと玉ねぎのカーシャ(そばの実の粥)219 kcal · 8 g たんぱく質35分
キューバ風ブラックビーンズスープ236 kcal · 13 g たんぱく質50分
きゅうりとミントのライタ87 kcal · 7 g たんぱく質12分
きゅうりとわかめの酢の物39 kcal · 1 g たんぱく質20分
ギョズレメ（ほうれん草とフェタチーズのトルコ風クレープ）376 kcal · 14 g たんぱく質72分
クスクスサラダ335 kcal · 12 g たんぱく質25分
クスル（トルコ風ブルグルサラダ）253 kcal · 8 g たんぱく質40分
クリーミーポレンタ ガーリックマッシュルーム添え332 kcal · 13 g たんぱく質55分
グリルフィッシュタコス372 kcal · 33 g たんぱく質37分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
サーモンとマグロの刺身356 kcal · 47 g たんぱく質25分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サバの塩焼き337 kcal · 29 g たんぱく質40分
サユール・ロデ（インドネシアの野菜ココナッツカレー）342 kcal · 21 g たんぱく質50分
シェフサラダ377 kcal · 42 g たんぱく質32分
シシカバブ277 kcal · 33 g たんぱく質92分
シシタウーク303 kcal · 44 g たんぱく質160分
シダープランクサーモン355 kcal · 31 g たんぱく質90分
シチー（ロシア風キャベツスープ）227 kcal · 19 g たんぱく質130分
シニガン・ナ・ヒポン（エビのタマリンド酸味スープ）199 kcal · 15 g たんぱく質55分
ジャークチキン313 kcal · 41 g たんぱく質100分
シャクシュカ277 kcal · 18 g たんぱく質40分