400 kalória alatti ebédek, 7. oldal
311 ebédrecept legfeljebb 400 kcal-val adagonként, teljes tápértékkel.
Çiğ köfte (vegán csípős bulgurfasírtok salátalevélben)354 kcal · 11 g fehérje40 perc
Çılbır (török buggyantott tojás fokhagymás joghurttal)299 kcal · 25 g fehérje20 perc
Csírasaláta72 kcal · 5 g fehérje18 perc
Csirke piccata274 kcal · 36 g fehérje30 perc
Csirke tajine sózott citrommal és olajbogyóval313 kcal · 36 g fehérje65 perc
Csirke tinga375 kcal · 39 g fehérje50 perc
Csirkepaprikás344 kcal · 41 g fehérje60 perc
Csirkés salátatekercs288 kcal · 25 g fehérje27 perc
Csirkés szuvlaki316 kcal · 40 g fehérje62 perc
Csirkés tésztaleves316 kcal · 34 g fehérje50 perc
Csirkés-gyömbéres congee285 kcal · 23 g fehérje95 perc
Dal makhani363 kcal · 20 g fehérje150 perc
Enfrijoladas387 kcal · 16 g fehérje32 perc
Fekete babkrém99 kcal · 5 g fehérje13 perc
Feketebab-burger382 kcal · 19 g fehérje55 perc
Feketebab-saláta kukoricával151 kcal · 7 g fehérje23 perc
Feketebabos taco356 kcal · 13 g fehérje30 perc
Fokhagymás garnélás linguine (shrimp scampi)386 kcal · 25 g fehérje37 perc
Francia lencsesaláta304 kcal · 16 g fehérje40 perc
Füstölt lazacos bagel360 kcal · 20 g fehérje11 perc
Füstölt lazacos uborkafalatkák108 kcal · 8 g fehérje15 perc
Fűszernövényes pácban grillezett csirkemell258 kcal · 39 g fehérje54 perc
Gai yang (thai-laoszi grillcsirke)317 kcal · 41 g fehérje75 perc
Garides saganaki (görög garnélarák paradicsommal és fetával)232 kcal · 28 g fehérje45 perc