Обеди под 400 калории, страница 7
311 рецепти за обяд с до 400 ккал на порция и пълни хранителни стойности.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Гаридес саганаки (гръцки скариди с домати и фета)232 ккал · 28 г протеин45 мин
Гитери370 ккал · 15 г протеин50 мин
Гьозлеме (питка, пълнена със спанак и сирене фета)376 ккал · 14 г протеин72 мин
Дал махани363 ккал · 20 г протеин150 мин
Дип от черен боб99 ккал · 5 г протеин13 мин
Елда с гъби и лук219 ккал · 8 г протеин35 мин
Енфрихоладас387 ккал · 16 г протеин32 мин
Задушена целина в зехтин по турски247 ккал · 6 г протеин60 мин
Задушено тофу по домашному275 ккал · 22 г протеин45 мин
Запечена риба тон ахи в сусамова коричка337 ккал · 46 г протеин20 мин
Запечени яйца със спанак211 ккал · 17 г протеин30 мин
Зеленчуков пилаф (пулао)377 ккал · 9 г протеин55 мин
Зеленчукова корма225 ккал · 9 г протеин50 мин
Зеленчукова масала далия233 ккал · 8 г протеин50 мин
Зеленчукова супа137 ккал · 4 г протеин55 мин
Зеленчукова фритата210 ккал · 16 г протеин45 мин
Зеленчукови дзяодзъ378 ккал · 18 г протеин85 мин
Икан бакар (риба на скара с подправки)295 ккал · 34 г протеин60 мин
Калдо де рес (мексиканска супа с телешко и зеленчуци)288 ккал · 30 г протеин175 мин
Карне асада299 ккал · 38 г протеин30 мин
Кашк-е бадемджан – персийски дип от патладжан с кашк195 ккал · 4 г протеин60 мин
Китайска салата с пиле307 ккал · 31 г протеин45 мин
Китайска супа с яйце104 ккал · 9 г протеин25 мин
Кичди344 ккал · 14 г протеин60 мин