400kcal以下のランチ
1人分400kcal以下のランチレシピ311件を、栄養成分の詳細付きでご紹介。
アーシュ・レシテ（ペルシャ風麺と豆とハーブのスープ）359 kcal · 18 g たんぱく質90分
アイラン95 kcal · 8 g たんぱく質5分
アヴィヤル189 kcal · 4 g たんぱく質40分
アキー・アンド・ソルトフィッシュ273 kcal · 23 g たんぱく質60分
アジュル・エズメ（トルコ風ピリ辛トマトとピーマンのサラダ）87 kcal · 2 g たんぱく質25分
アダナ・ケバブ370 kcal · 33 g たんぱく質70分
アヒアコ398 kcal · 33 g たんぱく質100分
アリナズィック・ケバブ363 kcal · 28 g たんぱく質45分
アルゴビ182 kcal · 6 g たんぱく質45分
イマーム・バユルドゥ（なすの玉ねぎトマト詰め）222 kcal · 5 g たんぱく質90分
ウエボス・ア・ラ・メヒカーナ（メキシコ風スクランブルエッグ）210 kcal · 17 g たんぱく質18分
ヴェン・ポンガル（米とムングダールの塩味がゆ）271 kcal · 9 g たんぱく質45分
エゾゲリンスープ241 kcal · 10 g たんぱく質55分
エッグブルジ（インド風スクランブルエッグ）247 kcal · 18 g たんぱく質22分
オルマン・ケバブ（トルコ風ラム肉と野菜の煮込み）339 kcal · 33 g たんぱく質125分
カードライス（南インド風ヨーグルトライス）301 kcal · 12 g たんぱく質40分
ガスパチョ125 kcal · 3 g たんぱく質80分
カダイチキン309 kcal · 37 g たんぱく質55分
カプレーゼ165 kcal · 10 g たんぱく質10分
カマロネス・ア・ラ・ディアブラ（エビの悪魔風ソース煮）200 kcal · 25 g たんぱく質40分
カルド・ヴェルデ222 kcal · 7 g たんぱく質50分
カンチュアカー（ベトナム風甘酸っぱい魚のスープ）267 kcal · 23 g たんぱく質45分
ガンバス・アル・アヒージョ(エビのガーリックオイル煮)191 kcal · 18 g たんぱく質23分
キーママタル298 kcal · 32 g たんぱく質50分