Pusdienas līdz 400 kalorijām, 7. lapa
Pusdienu receptes (311) ar ne vairāk kā 400 kcal porcijā un pilnu uzturvērtību.
Ceptas olas ar spinātiem211 kcal · 17 g olbaltumvielas30 min
Ceptas pupiņas uz grauzdiņa315 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Ceptas tītara gaļas bumbiņas tomātu mērcē353 kcal · 30 g olbaltumvielas50 min
Chana masala269 kcal · 12 g olbaltumvielas45 min
Čiğ köfte (vegāniskas asas bulgura plāksnītes salātu lapās)354 kcal · 11 g olbaltumvielas40 min
Čilbirs (turku pašētas olas ar ķiploku jogurtu)299 kcal · 25 g olbaltumvielas20 min
Čili kon karne278 kcal · 25 g olbaltumvielas60 min
Čurasko ar svaigu vinegretmērci254 kcal · 34 g olbaltumvielas40 min
Dal makhani363 kcal · 20 g olbaltumvielas150 min
Dārzeņu dzjaodzi378 kcal · 18 g olbaltumvielas85 min
Dārzeņu frittata210 kcal · 16 g olbaltumvielas45 min
Dārzeņu korma225 kcal · 9 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu masala dalija233 kcal · 8 g olbaltumvielas50 min
Dārzeņu omlete230 kcal · 18 g olbaltumvielas13 min
Dārzeņu pulao377 kcal · 9 g olbaltumvielas55 min
Dārzeņu zupa137 kcal · 4 g olbaltumvielas55 min
Diedzētu mung pupiņu salāti72 kcal · 5 g olbaltumvielas18 min
Enfrijoladas387 kcal · 16 g olbaltumvielas32 min
Franču lēcu salāti304 kcal · 16 g olbaltumvielas40 min
Gai Yang (Taizemes-Laosas grilēta vista)317 kcal · 41 g olbaltumvielas75 min
Garides Saganaki (grieķu garneles ar tomātiem un fetu)232 kcal · 28 g olbaltumvielas45 min
Garneles sambalā225 kcal · 19 g olbaltumvielas45 min
Garneles scampi386 kcal · 25 g olbaltumvielas37 min
Garneļu karijs184 kcal · 19 g olbaltumvielas45 min