高たんぱくランチ（5ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
シダープランクサーモン355 kcal · 31 g たんぱく質90分
ジャークチキン313 kcal · 41 g たんぱく質100分
しゃぶしゃぶ403 kcal · 52 g たんぱく質70分
シュラスコ 生野菜のヴィナグレッチソース添え254 kcal · 34 g たんぱく質40分
シュリンプスキャンピ386 kcal · 25 g たんぱく質37分
スコッチブロス262 kcal · 24 g たんぱく質100分
ステーキサラダ261 kcal · 27 g たんぱく質25分
スプリットピースープ369 kcal · 26 g たんぱく質85分
スヤ357 kcal · 38 g たんぱく質65分
スンドゥブチゲ(辛い純豆腐鍋)326 kcal · 35 g たんぱく質25分
ソトアヤム（インドネシア風ターメリックチキンヌードルスープ）466 kcal · 40 g たんぱく質70分
ソパ・デ・リマ（ユカタン風チキンとライムのスープ）294 kcal · 32 g たんぱく質65分
そば粉のガレット（卵・ハム・チーズ）322 kcal · 22 g たんぱく質65分
ターキーチリ295 kcal · 24 g たんぱく質60分
ターキーバーガー386 kcal · 32 g たんぱく質29分
ターキーミートボールのオーブン焼き トマトソース煮込み353 kcal · 30 g たんぱく質50分
ターフェルシュピッツ（オーストリア風牛肉のスープ煮）703 kcal · 61 g たんぱく質215分
タヴァ・エルバサン（ラム肉のヨーグルト卵焼き）433 kcal · 46 g たんぱく質135分
タコサラダ420 kcal · 32 g たんぱく質30分
タラのレモンハーブ焼き179 kcal · 28 g たんぱく質25分
タンドリーチキン334 kcal · 43 g たんぱく質185分
タンドリーチキンサラダ341 kcal · 42 g たんぱく質70分
タンドリーフィッシュ222 kcal · 32 g たんぱく質75分
チェヴァピ478 kcal · 32 g たんぱく質60分