高たんぱくランチ（6ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
チェルケス風チキン(チェルケズ・タヴゥ)415 kcal · 40 g たんぱく質55分
チキン・ヤッサ524 kcal · 40 g たんぱく質130分
チキンアドボ472 kcal · 42 g たんぱく質70分
チキンエンチラーダ463 kcal · 43 g たんぱく質65分
チキンカチャトーラ336 kcal · 38 g たんぱく質70分
チキンカブサ562 kcal · 38 g たんぱく質80分
チキンシャワルマボウル462 kcal · 46 g たんぱく質70分
チキンスブラキ316 kcal · 40 g たんぱく質62分
チキンティンガ375 kcal · 39 g たんぱく質50分
チキンとエビのパエリア574 kcal · 37 g たんぱく質65分
チキンヌードルスープ316 kcal · 34 g たんぱく質50分
チキンのピーナッツスープ（グラウンドナッツスープ）417 kcal · 38 g たんぱく質65分
チキンのモレ・ポブラーノ374 kcal · 39 g たんぱく質90分
チキンパプリカシュ344 kcal · 41 g たんぱく質60分
チキンピカタ274 kcal · 36 g たんぱく質30分
チキンファヒータボウル506 kcal · 39 g たんぱく質65分
チキンブリトーボウル483 kcal · 39 g たんぱく質70分
チキンマルサラ384 kcal · 38 g たんぱく質45分
チュルブル(トルコ風ポーチドエッグ ガーリックヨーグルト添え)299 kcal · 25 g たんぱく質20分
チリコンカン278 kcal · 25 g たんぱく質60分
ツナと白いんげん豆のサラダ267 kcal · 23 g たんぱく質15分
トルコのウェディングスープ(デュウン・チョルバス)249 kcal · 24 g たんぱく質115分
トルコ風オクラとラム肉の煮込み212 kcal · 21 g たんぱく質95分
トルコ風グリルミートボール（ウズガラ・キョフテ）と羊飼いのサラダ341 kcal · 28 g たんぱく質55分