Proteinski ručak, stranica 5
Recepata za ručak bogat proteinima: 201, s kalorijama i makronutrijentima za svaku porciju.
Prehrana
Kuhinja
AmeričkaTurskaIndijska i južnoazijskaMeksičkaBliskoistočna i sjevernoafričkaKineskaTalijanskaJapanskaKorejskaLatinskoamerička i karipskaAfričkaFrancuskaŠpanjolska i portugalskaVijetnamskaIndonezijska i malezijskaBritanska i irskaTajlandskaGrčkaMeđunarodnaIstočnoeuropskaMediteranskaJugoistočnoazijskaEuropska
Gyudon (japanska zdjela riže s govedinom i lukom)508 kcal · 35 g proteina65 min
Hainanska piletina s rižom554 kcal · 43 g proteina65 min
Ikan bakar (riba s roštilja s začinima)295 kcal · 34 g proteina60 min
Irski gulaš433 kcal · 38 g proteina130 min
Janjeći kotleti s roštilja s češnjakom i ružmarinom355 kcal · 42 g proteina55 min
Janjeći tagine s marelicama i slanutkom445 kcal · 41 g proteina130 min
Janjetina s kuminom271 kcal · 29 g proteina37 min
Jerk piletina313 kcal · 41 g proteina100 min
Juha mulligatawny467 kcal · 43 g proteina60 min
Juha od kikirikija s piletinom417 kcal · 38 g proteina65 min
Juha od lomljenog graška369 kcal · 26 g proteina85 min
Juha s macesovim knedlama (Matzo Ball Soup)352 kcal · 31 g proteina90 min
Juha s tortiljama395 kcal · 34 g proteina65 min
Kabsa s piletinom562 kcal · 38 g proteina80 min
Kantonska riba na pari189 kcal · 25 g proteina30 min
Kedgeree495 kcal · 37 g proteina55 min
Kineska salata s piletinom307 kcal · 31 g proteina45 min
Kleftiko452 kcal · 44 g proteina215 min
Kozice na buzaru s lingvinima386 kcal · 25 g proteina37 min
Kubanski odrezak s lukom274 kcal · 37 g proteina70 min
Kung Pao piletina499 kcal · 37 g proteina65 min
Larb (laoska salata od mljevene piletine)243 kcal · 24 g proteina30 min
Lomo saltado557 kcal · 37 g proteina70 min
Losos na dasci od cedra355 kcal · 31 g proteina90 min