高たんぱくランチ（4ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
ウハー(ロシアの澄んだ魚のスープ)206 kcal · 23 g たんぱく質50分
エクシリ・キョフテ（卵とレモンで仕上げる酸味のミートボールスープ）427 kcal · 28 g たんぱく質60分
エビの串焼き207 kcal · 25 g たんぱく質33分
ガイヤーン（タイ・ラオス風グリルチキン）317 kcal · 41 g たんぱく質75分
ガパオライス（タイ風鶏ひき肉のホーリーバジル炒め）578 kcal · 42 g たんぱく質65分
ガリデス・サガナキ（エビのトマトフェタ焼き ギリシャ風）232 kcal · 28 g たんぱく質45分
カルド・デ・レス（メキシコ風牛肉と野菜のスープ）288 kcal · 30 g たんぱく質175分
カルネ・アサダ299 kcal · 38 g たんぱく質30分
ギリシャ風ビーフ・スティファド404 kcal · 41 g たんぱく質175分
グリルサーモンとロースト野菜442 kcal · 33 g たんぱく質40分
グリルチキンサラダ454 kcal · 48 g たんぱく質35分
グリルフィッシュタコス372 kcal · 33 g たんぱく質37分
クレフティコ452 kcal · 44 g たんぱく質215分
ケジャリー495 kcal · 37 g たんぱく質55分
ゴア風フィッシュカレー233 kcal · 29 g たんぱく質45分
コブサラダ463 kcal · 41 g たんぱく質45分
サーモンとマグロの刺身356 kcal · 47 g たんぱく質25分
サーモンのポシェ ディル風味325 kcal · 33 g たんぱく質35分
サーロインステーキのグリル 焼き野菜添え282 kcal · 36 g たんぱく質40分
サグチキン（ほうれん草のチキンカレー）302 kcal · 41 g たんぱく質60分
サバの塩焼き337 kcal · 29 g たんぱく質40分
シェフサラダ377 kcal · 42 g たんぱく質32分
シシカバブ277 kcal · 33 g たんぱく質92分
シシタウーク303 kcal · 44 g たんぱく質160分