وصفات صحية بنشا الذرة
26 وصفة بنشا الذرة مع السعرات والماكروز لكل حصة.
باذنجان يو شيانغ (باذنجان بنكهة السمك)154 سعرة · 3 غ بروتين35 د
حساء حار وحامض232 سعرة · 19 غ بروتين40 د
دوهوا بشراب الزنجبيل153 سعرة · 8 غ بروتين45 د
كرامبل التفاح بالشوفان268 سعرة · 4 غ بروتين65 د
لحم بقري بالبروكلي271 سعرة · 29 غ بروتين35 د
لحم بقري مطهو ببطء في القدر416 سعرة · 43 غ بروتين220 د
مهلبية بماء الورد178 سعرة · 7 غ بروتين22 د
هار غاو (زلابية الروبيان الكريستالية)110 سعرة · 11 غ بروتين60 د
بيض مقلي مع الطماطم على الأرز493 سعرة · 20 غ بروتين55 د
توفو مطهو على الطريقة المنزلية275 سعرة · 22 غ بروتين45 د
توفو مقلي سريعًا مع الخضار397 سعرة · 17 غ بروتين65 د
جياوزي بالخضار378 سعرة · 18 غ بروتين85 د
دجاج بابريكاش344 سعرة · 41 غ بروتين60 د
دجاج بالبروكلي434 سعرة · 37 غ بروتين60 د
دجاج بالكاجو518 سعرة · 38 غ بروتين65 د
دجاج كونغ باو499 سعرة · 37 غ بروتين65 د
دجاج مقلي سريع مع الخضار450 سعرة · 37 غ بروتين65 د
سلمون ترياكي مع الأرز البني والبروكلي540 سعرة · 36 غ بروتين60 د
شوربة البيض الصينية104 سعرة · 9 غ بروتين25 د
شوربة الونتون362 سعرة · 30 غ بروتين55 د
شوماي292 سعرة · 26 غ بروتين55 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
لحم البقر المهزوز الفيتنامي (بو لوك لاك)477 سعرة · 40 غ بروتين65 د
لحم الضأن بالكمون271 سعرة · 29 غ بروتين37 د