Lunch med lite kolhydrater, sida 4
154 lunchrecept med lite kolhydrater, med kalorier och makron för varje portion.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Cirkassisk kyckling415 kcal · 40 g protein55 min
Çılbır (turkiska pocherade ägg med vitlöksyoghurt)299 kcal · 25 g protein20 min
Cobbsallad463 kcal · 41 g protein45 min
Dipp på svarta bönor99 kcal · 5 g protein13 min
Etiopisk tibs med nötkött293 kcal · 35 g protein30 min
Fisk en papillote219 kcal · 29 g protein35 min
Fiskcurry från Goa233 kcal · 29 g protein45 min
Gai yang (thailändsk-laotisk grillad kyckling)317 kcal · 41 g protein75 min
Garides saganaki (grekiska räkor med tomat och fetaost)232 kcal · 28 g protein45 min
Grillad lax med ugnsrostade grönsaker442 kcal · 33 g protein40 min
Grillad ryggbiff med grillade grönsaker282 kcal · 36 g protein40 min
Grillade fläskkotletter237 kcal · 34 g protein55 min
Grillade lammkotletter med vitlök och rosmarin355 kcal · 42 g protein55 min
Grillade räkspett207 kcal · 25 g protein33 min
Grönsaksfrittata210 kcal · 16 g protein45 min
Grönsaksomelett230 kcal · 18 g protein13 min
Gurkbitar med rökt lax108 kcal · 8 g protein15 min
Haydari84 kcal · 9 g protein12 min
Jerk chicken313 kcal · 41 g protein100 min
Jordnötssoppa med kyckling417 kcal · 38 g protein65 min
Kantonesisk ångad fisk189 kcal · 25 g protein30 min
Kinesisk äggdroppsoppa104 kcal · 9 g protein25 min
Koreansk sojabräserad tofu216 kcal · 19 g protein30 min
Kubansk biff med lök (Bistec encebollado)274 kcal · 37 g protein70 min