लो-कार्ब लंच, पेज 4
हर सर्विंग की कैलोरी और मैक्रो के साथ 154 लो-कार्ब लंच रेसिपी।
क्यूबन-स्टाइल प्याज़ वाला स्टेक274 किलो कैलोरी · 37 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
खीरा पुदीना रायता87 किलो कैलोरी · 7 ग्राम प्रोटीन12 मिनट
ख़्राइमे (सेफ़र्डिक मसालेदार मछली टमाटर सॉस में)248 किलो कैलोरी · 30 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
गाई यांग (थाई-लाओ ग्रिल्ड चिकन)317 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन75 मिनट
गारिदेस सागानाकी (टमाटर और फ़ेटा वाले ग्रीक झींगे)232 किलो कैलोरी · 28 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
गोवा फ़िश करी233 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
ग्रिल्ड चिकन सलाद454 किलो कैलोरी · 48 ग्राम प्रोटीन35 मिनट
ग्रिल्ड झींगा सीख207 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन33 मिनट
ग्रिल्ड पोर्क चॉप्स237 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन55 मिनट
ग्रिल्ड सरलॉइन स्टेक और ग्रिल्ड सब्ज़ियाँ282 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
ग्रिल्ड सैल्मन और रोस्टेड सब्ज़ियाँ442 किलो कैलोरी · 33 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
घर जैसा ब्रेज़्ड टोफ़ू275 किलो कैलोरी · 22 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
चिकन काचातोरे336 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन70 मिनट
चिकन पिकाटा274 किलो कैलोरी · 36 ग्राम प्रोटीन30 मिनट
चिकन पैप्रिकाश344 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन60 मिनट
चिकन मार्सला384 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन45 मिनट
चिकन मूंगफली सूप417 किलो कैलोरी · 38 ग्राम प्रोटीन65 मिनट
चिकन लेट्यूस रैप्स288 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन27 मिनट
चिकन सूवलाकी316 किलो कैलोरी · 40 ग्राम प्रोटीन62 मिनट
चिलबिर (लहसुन वाले दही के साथ तुर्की पोच्ड अंडे)299 किलो कैलोरी · 25 ग्राम प्रोटीन20 मिनट
चुरास्को फ्रेश विनेग्रेट साल्सा के साथ254 किलो कैलोरी · 34 ग्राम प्रोटीन40 मिनट
जर्क चिकन313 किलो कैलोरी · 41 ग्राम प्रोटीन100 मिनट
ज़ीरा लैम्ब271 किलो कैलोरी · 29 ग्राम प्रोटीन37 मिनट
झींगा करी184 किलो कैलोरी · 19 ग्राम प्रोटीन45 मिनट