Zdravé obedy – recepty, strana 4
Recepty na obed (434) s kalóriami a makroživinami na každú porciu, overené podľa nutričných údajov USDA.
Kuchyňa
Košari603 kcal · 24 g bielkoviny65 min
Krémová polievka z pečenej tekvice maslovej183 kcal · 3 g bielkoviny70 min
Krevetový koktail124 kcal · 16 g bielkoviny40 min
Kuracia tikka masala332 kcal · 40 g bielkoviny80 min
Kuracie jalfrezi311 kcal · 37 g bielkoviny45 min
Kuracie mäso Three Cup (San Bei Ji)567 kcal · 39 g bielkoviny65 min
Kuracie pozole rojo273 kcal · 31 g bielkoviny80 min
Kuracie satay s arašidovou omáčkou392 kcal · 40 g bielkoviny65 min
Lahmacun473 kcal · 26 g bielkoviny118 min
Lečo (maďarské dusené papriky s paradajkami)118 kcal · 4 g bielkoviny45 min
Libanonský baklažánový prívarok s cícerom a paradajkami236 kcal · 8 g bielkoviny65 min
Lyonský šalát327 kcal · 15 g bielkoviny35 min
Manakiš299 kcal · 7 g bielkoviny105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g bielkoviny45 min
Menemen243 kcal · 15 g bielkoviny25 min
Mercimek köfte – turecké placky z červenej šošovice a bulguru411 kcal · 19 g bielkoviny65 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bielkoviny60 min
Moqueca (brazílsky rybací guláš)454 kcal · 33 g bielkoviny75 min
Morský jazyk à la meunière296 kcal · 22 g bielkoviny20 min
Mudžaddara479 kcal · 17 g bielkoviny60 min
Muhammara154 kcal · 4 g bielkoviny45 min
Mušle na spôsob námorníkov (Moules marinières)236 kcal · 16 g bielkoviny35 min
Nigérijská pikantná polievka so sumcom (pepper soup)238 kcal · 28 g bielkoviny45 min
Orman kebab (turecký jahňací guláš so zeleninou)339 kcal · 33 g bielkoviny125 min