Zdravé obědy – recepty, strana 4
Recepty na oběd (434) s kaloriemi a makroživinami na každou porci, ověřené podle nutričních dat USDA.
Kuchyně
Lahmacun473 kcal · 26 g bílkovin118 min
Lečo (maďarské dušené papriky s rajčaty)118 kcal · 4 g bílkovin45 min
Libanonský lilkový guláš s cizrnou a rajčaty236 kcal · 8 g bílkovin65 min
Lilek glazovaný miso pastou96 kcal · 3 g bílkovin32 min
Lilek Yu Xiang (lilek s „rybí vůní“)154 kcal · 3 g bílkovin35 min
Lyonský salát327 kcal · 15 g bílkovin35 min
Manakíš299 kcal · 7 g bílkovin105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g bílkovin45 min
Menemen243 kcal · 15 g bílkovin25 min
Míchaná vejce po mexicku210 kcal · 17 g bílkovin18 min
Minestrone165 kcal · 7 g bílkovin60 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g bílkovin60 min
Moqueca (brazilský rybí guláš)454 kcal · 33 g bílkovin75 min
Mořský jazyk po mlynářsku296 kcal · 22 g bílkovin20 min
Mudžaddara479 kcal · 17 g bílkovin60 min
Muhammara154 kcal · 4 g bílkovin45 min
Nigerijská pepřová polévka se sumcem238 kcal · 28 g bílkovin45 min
Ojakodon606 kcal · 42 g bílkovin70 min
Opečené papričky Padrón42 kcal · 1 g bílkovin11 min
Pad thai s tofu474 kcal · 19 g bílkovin40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g bílkovin50 min
Pálivě kyselá polévka232 kcal · 19 g bílkovin40 min
Pečené turecké cuketové placičky (Mücver)242 kcal · 13 g bílkovin50 min
Phở s hovězím masem375 kcal · 28 g bílkovin65 min