Zdravé obedy – recepty, strana 3
Recepty na obed (434) s kalóriami a makroživinami na každú porciu, overené podľa nutričných údajov USDA.
Kuchyňa
Grilovaná chobotnica na grécky spôsob343 kcal · 45 g bielkoviny105 min
Grilovaná tilápia221 kcal · 32 g bielkoviny70 min
Grilovaný morský vlk321 kcal · 42 g bielkoviny31 min
Guacamole195 kcal · 2 g bielkoviny15 min
Gulášová polievka277 kcal · 25 g bielkoviny140 min
Gyeran-jjim (kórejský vajíčkový krém na pare)158 kcal · 13 g bielkoviny22 min
Har gow (krištáľové knedličky s krevetami)110 kcal · 11 g bielkoviny60 min
Harira281 kcal · 22 g bielkoviny90 min
Hiyayakko (studené hodvábne tofu)75 kcal · 8 g bielkoviny10 min
Hovädzí rendang547 kcal · 42 g bielkoviny200 min
Hovädzie mäso s brokolicou271 kcal · 29 g bielkoviny35 min
Hovädzie pho375 kcal · 28 g bielkoviny65 min
Chả cá po hanojsky – ryba s kurkumou, kôprom a rezancami499 kcal · 30 g bielkoviny65 min
Chaas (indický korenený cmar)61 kcal · 5 g bielkoviny12 min
Idli so sambarom534 kcal · 19 g bielkoviny915 min
Imam bayildi (plnené baklažány s cibuľou a paradajkami)222 kcal · 5 g bielkoviny90 min
Jeyuk bokkeum (kórejské pikantné restované bravčové)482 kcal · 33 g bielkoviny75 min
Jianbing260 kcal · 13 g bielkoviny37 min
Jjimdak (kórejské kuracie mäso dusené v sójovej omáčke so sklenenými rezancami)477 kcal · 39 g bielkoviny65 min
Kadai kuracie309 kcal · 37 g bielkoviny55 min
Karnıyarık – turecké plnené baklažány (pečené, ľahšia verzia)359 kcal · 25 g bielkoviny75 min
Keema matar298 kcal · 32 g bielkoviny50 min
Kimbap484 kcal · 24 g bielkoviny65 min
Kimchi jjigae (kimchi guláš s tofu a bravčovým mäsom)280 kcal · 30 g bielkoviny50 min