Рецепти за здравословен обяд, страница 4
434 рецепти за обяд с калории и макроси за всяка порция, проверени с хранителните данни на USDA.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Мирза гасеми182 ккал · 8 г протеин60 мин
Мокека (бразилска рибена яхния)454 ккал · 33 г протеин75 мин
Морски език меньор296 ккал · 22 г протеин20 мин
Муджадара479 ккал · 17 г протеин60 мин
Мухамара154 ккал · 4 г протеин45 мин
Нигерийска пиперена супа със сом238 ккал · 28 г протеин45 мин
Обжарени чушки падрон42 ккал · 1 г протеин11 мин
Октопод на скара по гръцки343 ккал · 45 г протеин105 мин
Ориз с кисело мляко (Curd Rice)301 ккал · 12 г протеин40 мин
Ориз с лимон357 ккал · 8 г протеин40 мин
Оякодон606 ккал · 42 г протеин70 мин
Пад тай с тофу474 ккал · 19 г протеин40 мин
Палак панир291 ккал · 16 г протеин50 мин
Патладжан с мисо глазура96 ккал · 3 г протеин32 мин
Патладжан Ю Сян (патладжан с „рибен аромат“)154 ккал · 3 г протеин35 мин
Печени турски кюфтенца от тиквички (Мюджвер)242 ккал · 13 г протеин50 мин
Пико де гайо18 ккал · 1 г протеин20 мин
Пиле „Три чаши“567 ккал · 39 г протеин65 мин
Пиле кадай309 ккал · 37 г протеин55 мин
Пиле с масло (Butter Chicken)561 ккал · 43 г протеин95 мин
Пиле тика масала332 ккал · 40 г протеин80 мин
Пилешко джалфрези311 ккал · 37 г протеин45 мин
Пилешко сатай с фъстъчен сос392 ккал · 40 г протеин65 мин
Позоле рохо с пиле273 ккал · 31 г протеин80 мин