Корисні обіди: рецепти, сторінка 4
Рецептів обідів: 434 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію, перевіреними за даними USDA.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Мокека (бразильське рагу з риби)454 ккал · 33 г білка75 хв
Морський язик меньєр296 ккал · 22 г білка20 хв
Муджаддара479 ккал · 17 г білка60 хв
Мухаммара154 ккал · 4 г білка45 хв
Нігерійський перцевий суп із сомом238 ккал · 28 г білка45 хв
Обсмажений перець падрон42 ккал · 1 г білка11 хв
Овочева лазанья402 ккал · 24 г білка95 хв
Оякодон606 ккал · 42 г білка70 хв
Пад тай з тофу474 ккал · 19 г білка40 хв
Палак панір291 ккал · 16 г білка50 хв
Пібімпап617 ккал · 36 г білка70 хв
Піко де гальо18 ккал · 1 г білка20 хв
Позоле рохо з куркою273 ккал · 31 г білка80 хв
Расам100 ккал · 4 г білка55 хв
Ред-ред (ганське рагу з вігни з плантаном)372 ккал · 12 г білка45 хв
Ренданг з яловичини547 ккал · 42 г білка200 хв
Риба по-веракрускому241 ккал · 33 г білка40 хв
Риба по-каджунськи (блекенд)192 ккал · 31 г білка22 хв
Рибний таджин із чермулою316 ккал · 31 г білка65 хв
Рис із йогуртом (Curd Rice)301 ккал · 12 г білка40 хв
Роджак220 ккал · 7 г білка25 хв
Ропа вьєха254 ккал · 28 г білка145 хв
Салат «Цезар» з куркою гриль344 ккал · 39 г білка40 хв
Салат Капрезе165 ккал · 10 г білка10 хв