Recettes saines pour le déjeuner, page 4
434 recettes pour le déjeuner avec calories et macros par portion, vérifiées avec les données nutritionnelles de l'USDA.
Régime
Cuisine
AméricaineTurqueIndienne et sud-asiatiqueMexicaineMoyen-orientale et nord-africaineChinoiseItalienneJaponaiseCoréenneLatino-américaine et caribéenneAfricaineFrançaiseEspagnole et portugaiseVietnamienneIndonésienne et malaisienneBritannique et irlandaiseThaïlandaiseGrecqueInternationaleD'Europe de l'EstMéditerranéenneD'Asie du Sud-EstEuropéenne
Kebab d'aubergines à la turque (Patlıcan kebabı)334 kcal · 29 g protéines75 min
Keema matar298 kcal · 32 g protéines50 min
Kimbap484 kcal · 24 g protéines65 min
Kimchi jjigae (ragoût de kimchi au tofu et au porc)280 kcal · 30 g protéines50 min
Koshari603 kcal · 24 g protéines65 min
Kuru fasulye (ragoût turc de haricots blancs)346 kcal · 18 g protéines155 min
Lahmacun473 kcal · 26 g protéines118 min
Lasagnes aux légumes402 kcal · 24 g protéines95 min
Lecsó (ragoût hongrois de poivrons et tomates)118 kcal · 4 g protéines45 min
Maghmour libanais (ragoût d'aubergines, pois chiches et tomates)236 kcal · 8 g protéines65 min
Man'ouché299 kcal · 7 g protéines105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g protéines45 min
Menemen243 kcal · 15 g protéines25 min
Mercimek köftesi (boulettes turques aux lentilles corail et boulgour)411 kcal · 19 g protéines65 min
Minestrone165 kcal · 7 g protéines60 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g protéines60 min
Moqueca (ragoût de poisson brésilien)454 kcal · 33 g protéines75 min
Moules marinières236 kcal · 16 g protéines35 min
Mücver au four (galettes de courgettes à la turque)242 kcal · 13 g protéines50 min
Muhammara154 kcal · 4 g protéines45 min
Mujaddara479 kcal · 17 g protéines60 min
Œufs mimosa142 kcal · 11 g protéines38 min
Orman kebabı (ragoût d'agneau aux légumes à la turque)339 kcal · 33 g protéines125 min
Oyakodon606 kcal · 42 g protéines70 min