Veselīgas pusdienu receptes, 4. lapa
Pusdienu receptes (434) ar kalorijām un makroelementiem katrai porcijai, pārbaudītas ar USDA uzturvērtības datiem.
Kimchi ceptie rīsi387 kcal · 23 g olbaltumvielas35 min
Kimči čige (kimči sautējums ar tofu un cūkgaļu)280 kcal · 30 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu pikanti sautēta zobenzivs ar redīsu294 kcal · 32 g olbaltumvielas50 min
Korejiešu tvaicētās olas (gyeran-jjim)158 kcal · 13 g olbaltumvielas22 min
Košari603 kcal · 24 g olbaltumvielas65 min
Lahmadžuns473 kcal · 26 g olbaltumvielas118 min
Lečo (ungāru piparu un tomātu sautējums)118 kcal · 4 g olbaltumvielas45 min
Libānas baklažānu, aunazirņu un tomātu sautējums236 kcal · 8 g olbaltumvielas65 min
Liellopa gaļas rendangs547 kcal · 42 g olbaltumvielas200 min
Liellopu gaļa ar brokoļiem271 kcal · 29 g olbaltumvielas35 min
Liellopu gaļas fo375 kcal · 28 g olbaltumvielas65 min
Lionas salāti327 kcal · 15 g olbaltumvielas35 min
Manakiša299 kcal · 7 g olbaltumvielas105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g olbaltumvielas45 min
Menemens243 kcal · 15 g olbaltumvielas25 min
Minestrone zupa165 kcal · 7 g olbaltumvielas60 min
Mirza Ghasemi182 kcal · 8 g olbaltumvielas60 min
Mokeka (Brazīlijas zivju sautējums)454 kcal · 33 g olbaltumvielas75 min
Moules Marinières (gliemenes baltvīnā)236 kcal · 16 g olbaltumvielas35 min
Mudžadara479 kcal · 17 g olbaltumvielas60 min
Muhammara154 kcal · 4 g olbaltumvielas45 min
Nigērijas piparu zupa ar samu238 kcal · 28 g olbaltumvielas45 min
Ojakodons606 kcal · 42 g olbaltumvielas70 min
Olu kultenis meksikāņu gaumē (Huevos a la mexicana)210 kcal · 17 g olbaltumvielas18 min