Υγιεινές συνταγές για μεσημεριανό, σελίδα 4
434 συνταγές για μεσημεριανό με θερμίδες και μακροθρεπτικά για κάθε μερίδα, ελεγμένες με τα διατροφικά δεδομένα του USDA.
Κουζίνα
ΑμερικανικήΤουρκικήΙνδική & Νότιας ΑσίαςΜεξικανικήΜέσης Ανατολής & Βόρειας ΑφρικήςΚινεζικήΙταλικήΙαπωνικήΚορεατικήΛατινικής Αμερικής & ΚαραϊβικήςΑφρικανικήΓαλλικήΙσπανική & ΠορτογαλικήΒιετναμέζικηΙνδονησιακή & ΜαλαισιανήΒρετανική & ΙρλανδικήΤαϊλανδικήΕλληνικήΔιεθνήςΑνατολικοευρωπαϊκήΜεσογειακήΝοτιοανατολικής ΑσίαςΕυρωπαϊκή
Ντακγκάλμπι (πικάντικο κορεατικό κοτόπουλο στο τηγάνι)544 kcal · 38 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Ντακντοριτάνγκ (Κορεάτικο πικάντικο κοτόπουλο κοκκινιστό)404 kcal · 40 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Νταλ Τάντκα237 kcal · 12 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ντοματόσουπα124 kcal · 3 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ντόρο Γουάτ447 kcal · 44 γρ. πρωτεΐνη95 λεπτά
Ντουένγιανγκ τζιγκέ (Κορεατική σούπα-στιφάδο με πάστα σόγιας)228 kcal · 18 γρ. πρωτεΐνη45 λεπτά
Ξινή και καυτερή σούπα232 kcal · 19 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Ογιακοντόν606 kcal · 42 γρ. πρωτεΐνη70 λεπτά
Ομελέτα τόφου (Tofu Scramble)396 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη22 λεπτά
Ορμάν κεμπάπ (Τουρκικό αρνί κοκκινιστό με λαχανικά)339 kcal · 33 γρ. πρωτεΐνη125 λεπτά
Πάλακ Πανίρ291 kcal · 16 γρ. πρωτεΐνη50 λεπτά
Πίκο ντε Γκάγιο18 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη20 λεπτά
Πιπεριές Padrón τηγανητές42 kcal · 1 γρ. πρωτεΐνη11 λεπτά
Ποζόλε Ρόχο με κοτόπουλο273 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη80 λεπτά
Πράσινο κάρι Ταϊλάνδης με κοτόπουλο452 kcal · 35 γρ. πρωτεΐνη60 λεπτά
Ρασάμ100 kcal · 4 γρ. πρωτεΐνη55 λεπτά
Ρόπα Βιέχα254 kcal · 28 γρ. πρωτεΐνη145 λεπτά
Ρότζακ220 kcal · 7 γρ. πρωτεΐνη25 λεπτά
Ρύζι με λεμόνι357 kcal · 8 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σαγιαντίγε532 kcal · 34 γρ. πρωτεΐνη75 λεπτά
Σαλάτα Καπρέζε165 kcal · 10 γρ. πρωτεΐνη10 λεπτά
Σαλάτα Λιονέζ327 kcal · 15 γρ. πρωτεΐνη35 λεπτά
Σαλάτα Caesar με ψητό κοτόπουλο344 kcal · 39 γρ. πρωτεΐνη40 λεπτά
Σαμγκιετάνγκ (κορεατική κοτόσουπα με τζίνσενγκ)456 kcal · 31 γρ. πρωτεΐνη150 λεπτά