Zdrowe przepisy na obiad, strona 4
Przepisy na obiad (434) z kaloriami i makroskładnikami dla każdej porcji, sprawdzone z danymi żywieniowymi USDA.
Kuchnia
AmerykańskaTureckaIndyjska i południowoazjatyckaMeksykańskaBliskowschodnia i północnoafrykańskaChińskaWłoskaJapońskaKoreańskaLatynoamerykańska i karaibskaAfrykańskaFrancuskaHiszpańska i portugalskaWietnamskaIndonezyjska i malezyjskaBrytyjska i irlandzkaTajskaGreckaMiędzynarodowaWschodnioeuropejskaŚródziemnomorskaAzja Południowo-WschodniaEuropejska
Leczo (węgierski gulasz z papryki i pomidorów)118 kcal · 4 g białka45 min
Libański gulasz z bakłażana, ciecierzycy i pomidorów236 kcal · 8 g białka65 min
Manakisz299 kcal · 7 g białka105 min
Matar paneer293 kcal · 15 g białka45 min
Menemen243 kcal · 15 g białka25 min
Mirza ghasemi182 kcal · 8 g białka60 min
Moqueca (brazylijski gulasz rybny)454 kcal · 33 g białka75 min
Mudżaddara479 kcal · 17 g białka60 min
Muhammara154 kcal · 4 g białka45 min
Mule po marynarsku (moules marinières)236 kcal · 16 g białka35 min
Nigeryjska zupa pieprzowa z sumem238 kcal · 28 g białka45 min
Oyakodon606 kcal · 42 g białka70 min
Pad thai z tofu474 kcal · 19 g białka40 min
Palak paneer291 kcal · 16 g białka50 min
Pho z wołowiną375 kcal · 28 g białka65 min
Pico de gallo18 kcal · 1 g białka20 min
Pieczone tureckie placki z cukinii (Mücver)242 kcal · 13 g białka50 min
Polędwiczka wieprzowa pieczona w ziołach221 kcal · 36 g białka40 min
Pozole rojo z kurczakiem273 kcal · 31 g białka80 min
Rasam100 kcal · 4 g białka55 min
Red Red (ghański gulasz z fasoli czarne oczko z plantanem)372 kcal · 12 g białka45 min
Rendang wołowy547 kcal · 42 g białka200 min
Rojak220 kcal · 7 g białka25 min
Ropa vieja254 kcal · 28 g białka145 min