Công thức bữa trưa lành mạnh, trang 4
434 công thức bữa trưa kèm calo và macro cho từng khẩu phần, được đối chiếu với dữ liệu dinh dưỡng USDA.
Gà bơ Ấn Độ (Butter Chicken)561 kcal · 43 g protein95 phút
Gà Kadai309 kcal · 37 g protein55 phút
Gà Tam Bôi (Gà ba chén)567 kcal · 39 g protein65 phút
Gà Tikka Masala332 kcal · 40 g protein80 phút
Gado-Gado528 kcal · 36 g protein50 phút
Gambas al Ajillo (Tôm xào tỏi kiểu Tây Ban Nha)191 kcal · 18 g protein23 phút
Gigantes Plaki (Đậu trắng to nướng kiểu Hy Lạp)220 kcal · 9 g protein75 phút
Guacamole195 kcal · 2 g protein15 phút
Há cảo tôm (Har Gow)110 kcal · 11 g protein60 phút
Hiyayakko (Đậu hũ non lạnh)75 kcal · 8 g protein10 phút
Imam Bayildi (Cà tím nhồi hành tây và cà chua)222 kcal · 5 g protein90 phút
Jeyuk Bokkeum (Thịt heo xào cay kiểu Hàn Quốc)482 kcal · 33 g protein75 phút
Jjimdak (Gà om xì dầu kiểu Hàn với miến)477 kcal · 39 g protein65 phút
Kebab Ali Nazik363 kcal · 28 g protein45 phút
Kebab cà tím kiểu Thổ Nhĩ Kỳ334 kcal · 29 g protein75 phút
Keema Matar (Cà ri bò băm đậu Hà Lan)298 kcal · 32 g protein50 phút
Kimbap484 kcal · 24 g protein65 phút
Kimchi Jjigae (Canh kim chi đậu phụ thịt heo)280 kcal · 30 g protein50 phút
Koshari603 kcal · 24 g protein65 phút
Lahmacun473 kcal · 26 g protein118 phút
Lasagna rau củ402 kcal · 24 g protein95 phút
Lẩu Sukiyaki412 kcal · 41 g protein40 phút
Lecsó (Món ớt chuông hầm cà chua kiểu Hungary)118 kcal · 4 g protein45 phút
Matar Paneer (Phô mai paneer nấu đậu Hà Lan)293 kcal · 15 g protein45 phút