ヘルシーおやつ・間食レシピ（3ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるおやつ・間食レシピ157件。
ベサン・チーラ（ひよこ豆粉のおかずパンケーキ）304 kcal · 15 g たんぱく質36分
ベトナム風アボカドスムージー252 kcal · 7 g たんぱく質5分
ポハ318 kcal · 8 g たんぱく質25分
マナキーシュ299 kcal · 7 g たんぱく質105分
ムハッレビ（ローズウォーター風味のミルクプディング）178 kcal · 7 g たんぱく質22分
ムハンマラ154 kcal · 4 g たんぱく質45分
ゆで卵と全粒粉トースト224 kcal · 17 g たんぱく質17分
ライスプディング213 kcal · 9 g たんぱく質50分
ローストひよこ豆200 kcal · 9 g たんぱく質45分
ロジャック220 kcal · 7 g たんぱく質25分
ワカモレ195 kcal · 2 g たんぱく質15分
蝦餃（ハーガオ／海老の透明蒸し餃子）110 kcal · 11 g たんぱく質60分
蒸し塩枝豆68 kcal · 7 g たんぱく質13分
煎餅（ジェンビン）260 kcal · 13 g たんぱく質37分
茶葉蛋（中華風煮卵）82 kcal · 7 g たんぱく質65分
豆花（トウファ）生姜シロップがけ153 kcal · 8 g たんぱく質45分
肉まん（豚肉と白菜の蒸しまん）287 kcal · 17 g たんぱく質135分
抹茶ラテ114 kcal · 7 g たんぱく質8分
冷奴75 kcal · 8 g たんぱく質10分
アーモンドバター詰めデーツ196 kcal · 3 g たんぱく質15分
アサイーボウル319 kcal · 6 g たんぱく質10分
いちごのフローズンヨーグルト125 kcal · 9 g たんぱく質70分
ウォルドーフサラダ203 kcal · 7 g たんぱく質20分
エスピナカス・コン・ガルバンソス（アンダルシア風ほうれん草とひよこ豆の煮込み）302 kcal · 14 g たんぱく質35分