Nyttiga mellanmål, sida 3
157 recept på mellanmål med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Rostade kikärtor200 kcal · 9 g protein45 min
Räkcocktail124 kcal · 16 g protein40 min
Seekh kebab220 kcal · 30 g protein62 min
Shrikhand137 kcal · 14 g protein76 min
Spansk tortilla285 kcal · 12 g protein48 min
Stekta padrónpaprikor42 kcal · 1 g protein11 min
Tabbouleh147 kcal · 4 g protein35 min
Tapenad66 kcal · 1 g protein10 min
Teägg82 kcal · 7 g protein65 min
Turkisk borlottibönsgryta i olivolja (Barbunya pilaki)241 kcal · 9 g protein50 min
Turkisk fava (puré på bondbönor)211 kcal · 11 g protein190 min
Turkisk herdesallad (Çoban salatası)96 kcal · 2 g protein20 min
Turkisk rökig sallad på grillad aubergine134 kcal · 4 g protein40 min
Turkiska dolmar – fyllda vinblad med örtris272 kcal · 6 g protein120 min
Turkiska kronärtskockor brässerade i olivolja207 kcal · 7 g protein60 min
Ugnsbakade turkiska zucchinibiffar (Mücver)242 kcal · 13 g protein50 min
Vietnamesisk avokadosmoothie252 kcal · 7 g protein5 min
Ångade edamamebönor med salt68 kcal · 7 g protein13 min
Äppelcrumble268 kcal · 4 g protein65 min
Açaíbowl319 kcal · 6 g protein10 min
Andalusisk gryta med spenat och kikärtor (espinacas con garbanzos)302 kcal · 14 g protein35 min
Angel food cake med färska bär155 kcal · 5 g protein70 min
Avokadotoast med pocherat ägg287 kcal · 13 g protein15 min
Baked beans på rostat bröd315 kcal · 16 g protein40 min