Sveikų užkandžių receptai, 3 puslapis
Užkandžių receptai (157) su kiekvienos porcijos kalorijomis ir makroelementais, patikrintais pagal USDA mitybos duomenis.
Virtuvė
AmerikietiškaTurkiškaIndiška ir Pietų AzijosMeksikietiškaArtimųjų Rytų ir Šiaurės AfrikosKiniškaItališkaJaponiškaKorėjietiškaLotynų Amerikos ir KaribųAfrikietiškaPrancūziškaIspaniška ir portugališkaVietnamietiškaIndonezietiška ir malaizietiškaBritiška ir airiškaTailandietiškaGraikiškaTarptautinėRytų EuroposViduržemio jūrosPietryčių AzijosEuropietiška
Rojak220 kcal · 7 g baltymų25 min.
Seekh kebabas220 kcal · 30 g baltymų62 min.
Skrudinti prieskoniniai makhana73 kcal · 2 g baltymų17 min.
Šrikandas137 kcal · 14 g baltymų76 min.
Tabulė147 kcal · 4 g baltymų35 min.
Tapenadas66 kcal · 1 g baltymų10 min.
Trešnių klafuti187 kcal · 7 g baltymų60 min.
Turkiška fava (pupų tyrė)211 kcal · 11 g baltymų190 min.
Turkiškas borlotti pupelių troškinys alyvuogių aliejuje241 kcal · 9 g baltymų50 min.
Turkiškas cukruotas moliūgas su graikiniais riešutais (kabak tatlısı)158 kcal · 2 g baltymų120 min.
Turkiškas keptų svarainių desertas (Ayva tatlısı)258 kcal · 2 g baltymų125 min.
Turkiški artišokai, troškinti alyvuogių aliejuje207 kcal · 7 g baltymų60 min.
Turkiški įdaryti vynuogių lapai (dolma) su žolelių ryžiais272 kcal · 6 g baltymų120 min.
Turkiški raudonųjų lęšių ir bulguro paplotėliai (mercimek köftesi)411 kcal · 19 g baltymų65 min.
Turkiškos piemens salotos (Çoban salatası)96 kcal · 2 g baltymų20 min.
Turkiškos rūkytos keptų baklažanų salotos (Közlenmiş patlıcan salatası)134 kcal · 4 g baltymų40 min.
Vietnamietiškas avokadų kokteilis252 kcal · 7 g baltymų5 min.
Virti kiaušiniai su viso grūdo skrebučiais224 kcal · 17 g baltymų17 min.
Vištienos satay su žemės riešutų padažu392 kcal · 40 g baltymų65 min.
Açaí dubenėlis319 kcal · 6 g baltymų10 min.
Agurkų ir mėtų raita87 kcal · 7 g baltymų12 min.
Agurkų užkandžiai su rūkyta lašiša108 kcal · 8 g baltymų15 min.
Andalūziškas špinatų ir avinžirnių troškinys302 kcal · 14 g baltymų35 min.
Angelų pyragas su šviežiomis uogomis155 kcal · 5 g baltymų70 min.