ヘルシーランチレシピ（18ページ目）
USDAの栄養データで確認した、1人分ごとのカロリーとPFCがわかるランチレシピ434件。
焼きファラフェルボウル644 kcal · 28 g たんぱく質55分
焼き鳥245 kcal · 31 g たんぱく質55分
焼売（シュウマイ）292 kcal · 26 g たんぱく質55分
照り焼きチキン丼493 kcal · 42 g たんぱく質65分
中華風チキンサラダ307 kcal · 31 g たんぱく質45分
豆腐と野菜の炒め物397 kcal · 17 g たんぱく質65分
豆腐のタイ風レッドカレー470 kcal · 24 g たんぱく質60分
豆腐入りベトナム風生春巻き379 kcal · 17 g たんぱく質45分
納豆ご飯372 kcal · 15 g たんぱく質60分
白身魚のパピヨット(紙包み焼き)219 kcal · 29 g たんぱく質35分
麻婆豆腐413 kcal · 26 g たんぱく質60分
味噌汁78 kcal · 5 g たんぱく質40分
目玉焼き164 kcal · 13 g たんぱく質8分
野菜オムレツ230 kcal · 18 g たんぱく質13分
野菜スープ137 kcal · 4 g たんぱく質55分
野菜のコルマカレー225 kcal · 9 g たんぱく質50分
野菜のファヒータ429 kcal · 13 g たんぱく質35分
野菜のフリッタータ210 kcal · 16 g たんぱく質45分
野菜のマサラダリア233 kcal · 8 g たんぱく質50分
野菜プラオ377 kcal · 9 g たんぱく質55分
野菜蒸し餃子378 kcal · 18 g たんぱく質85分
羊肉のクミン炒め271 kcal · 29 g たんぱく質37分
卵かけご飯349 kcal · 13 g たんぱく質60分
卵焼き198 kcal · 13 g たんぱく質22分