Корисні обіди: рецепти, сторінка 18
Рецептів обідів: 434 — з калоріями та БЖВ на кожну порцію, перевіреними за даними USDA.
Кухня
АмериканськаТурецькаІндійська та південноазійськаМексиканськаБлизькосхідна та північноафриканськаКитайськаІталійськаЯпонськаКорейськаЛатиноамериканська та карибськаАфриканськаФранцузькаІспанська та португальськаВ’єтнамськаІндонезійська та малайзійськаБританська та ірландськаТайськаГрецькаМіжнароднаСхідноєвропейськаСередземноморськаПівденно-східноазійськаЄвропейська
Хумус з овочевими паличками192 ккал · 7 г білка20 хв
Чана масала269 ккал · 12 г білка45 хв
Чевапі478 ккал · 32 г білка60 хв
Черкеська курка415 ккал · 40 г білка55 хв
Чилбир (турецькі яйця пашот із часниковим йогуртом)299 ккал · 25 г білка20 хв
Чилі з індичкою295 ккал · 24 г білка60 хв
Чилі кон карне278 ккал · 25 г білка60 хв
Чіг-кофте (веганські гострі котлетки з булгуру в листі салату)354 ккал · 11 г білка40 хв
Чорна тріска в місо390 ккал · 24 г білка150 хв
Чураско зі свіжою сальсою-вінегрет254 ккал · 34 г білка40 хв
Шабу-шабу403 ккал · 52 г білка70 хв
Шакшука277 ккал · 18 г білка40 хв
Шашлички з креветок на грилі207 ккал · 25 г білка33 хв
Шиш-кебаб277 ккал · 33 г білка92 хв
Шиш-таук303 ккал · 44 г білка160 хв
Шотландський суп (Scotch Broth)262 ккал · 24 г білка100 хв
Шумай292 ккал · 26 г білка55 хв
Щі (російський капусняк)227 ккал · 19 г білка130 хв
Юшка (уха, прозорий рибний суп)206 ккал · 23 г білка50 хв
Яєчний суп по-китайськи104 ккал · 9 г білка25 хв
Яєчня-бовтанка на тості257 ккал · 18 г білка11 хв
Яєчня-глазунья164 ккал · 13 г білка8 хв
Яйця з помідорами по-китайськи з рисом493 ккал · 20 г білка55 хв
Яйця, запечені в авокадо353 ккал · 14 г білка26 хв