Egészséges ebédreceptek, 18. oldal
434 ebédrecept adagonkénti kalória- és makróértékekkel, USDA-tápértékadatokkal ellenőrizve.
Török zöldlencse-ragu bulgurral300 kcal · 16 g fehérje60 perc
Tört uborkasaláta70 kcal · 2 g fehérje15 perc
Tükörtojás164 kcal · 13 g fehérje8 perc
Uborkás-mentás raita87 kcal · 7 g fehérje12 perc
Uha (orosz tiszta halleves)206 kcal · 23 g fehérje50 perc
Vadász csirke (Pollo alla cacciatora)336 kcal · 38 g fehérje70 perc
Vegetáriánus japchae449 kcal · 17 g fehérje55 perc
Vietnami citromfüves-chilis csirke456 kcal · 36 g fehérje60 perc
Vietnámi friss tavaszi tekercs tofuval379 kcal · 17 g fehérje45 perc
Vietnámi rázott marha477 kcal · 40 g fehérje65 perc
Waakye (ghánai rizs babbal) könnyű paradicsomos raguval568 kcal · 24 g fehérje85 perc
Waldorf-saláta203 kcal · 7 g fehérje20 perc
Wokban pirított csirke zöldségekkel450 kcal · 37 g fehérje65 perc
Wokban pirított tofu zöldségekkel397 kcal · 17 g fehérje65 perc
Wontonleves362 kcal · 30 g fehérje55 perc
Zeytinyağlı bakla – olívaolajos, kapros párolt török lóbab324 kcal · 17 g fehérje80 perc
Zöld feleborsó-leves369 kcal · 26 g fehérje85 perc
Zöldséges fajitas429 kcal · 13 g fehérje35 perc
Zöldséges frittata210 kcal · 16 g fehérje45 perc
Zöldséges jiaozi378 kcal · 18 g fehérje85 perc
Zöldséges korma225 kcal · 9 g fehérje50 perc
Zöldséges masala dalia233 kcal · 8 g fehérje50 perc
Zöldséges omlett230 kcal · 18 g fehérje13 perc
Zöldséges pulao377 kcal · 9 g fehérje55 perc