Ricette per pranzi sani, pagina 18
434 ricette per il pranzo con calorie e macro per ogni porzione, verificate con i dati nutrizionali USDA.
Cucina
Ucha (zuppa limpida di pesce alla russa)206 kcal · 23 g proteine50 min
Uova al forno con spinaci211 kcal · 17 g proteine30 min
Uova al forno nell'avocado353 kcal · 14 g proteine26 min
Uova all'occhio di bue164 kcal · 13 g proteine8 min
Uova strapazzate e pomodoro saltati con riso493 kcal · 20 g proteine55 min
Uova strapazzate su pane tostato257 kcal · 18 g proteine11 min
Vellutata di carote e zenzero136 kcal · 3 g proteine50 min
Vellutata di porri e patate256 kcal · 7 g proteine50 min
Waakye (riso e fagioli ghanesi) con stufato leggero di pomodoro568 kcal · 24 g proteine85 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteine55 min
Yum woon sen – insalata thailandese di spaghetti di soia con gamberi e maiale227 kcal · 19 g proteine30 min
Zucca spaghetti alla marinara203 kcal · 6 g proteine60 min
Zucchine ripiene alla turca (kabak dolması)304 kcal · 23 g proteine80 min
Zuppa coreana di alghe con manzo (miyeokguk)111 kcal · 14 g proteine55 min
Zuppa cubana di fagioli neri236 kcal · 13 g proteine50 min
Zuppa di arachidi con pollo417 kcal · 38 g proteine65 min
Zuppa di matzo balls (knaidlach)352 kcal · 31 g proteine90 min
Zuppa di miso78 kcal · 5 g proteine40 min
Zuppa di piselli secchi spezzati369 kcal · 26 g proteine85 min
Zuppa di pollo e noodles316 kcal · 34 g proteine50 min
Zuppa di tortilla395 kcal · 34 g proteine65 min
Zuppa di uova cinese (Egg Drop Soup)104 kcal · 9 g proteine25 min
Zuppa di wonton362 kcal · 30 g proteine55 min
Zuppa Mulligatawny467 kcal · 43 g proteine60 min