Рецепти за здравословен обяд, страница 18
434 рецепти за обяд с калории и макроси за всяка порция, проверени с хранителните данни на USDA.
Диета
Кухня
АмериканскаТурскаИндийска и южноазиатскаМексиканскаБлизкоизточна и северноафриканскаКитайскаИталианскаЯпонскаКорейскаЛатиноамериканска и карибскаАфриканскаФренскаИспанска и португалскаВиетнамскаИндонезийска и малайзийскаБританска и ирландскаТайландскаГръцкаМеждународнаИзточноевропейскаСредиземноморскаЮгоизточноазиатскаЕвропейска
Хапки от краставица с пушена сьомга108 ккал · 8 г протеин15 мин
Хведопап – корейска купа с ориз и сурова риба612 ккал · 36 г протеин70 мин
Хрейме (сефарадска пикантна риба в доматен сос)248 ккал · 30 г протеин40 мин
Хумус със зеленчукови пръчици192 ккал · 7 г протеин20 мин
Чана масала269 ккал · 12 г протеин45 мин
Чаудър с миди по манхатънски228 ккал · 16 г протеин60 мин
Черкезко пиле415 ккал · 40 г протеин55 мин
Черна треска с мисо390 ккал · 24 г протеин150 мин
Чи кьофте (веган пикантни кюфтенца от булгур в маруля)354 ккал · 11 г протеин40 мин
Чили кон карне278 ккал · 25 г протеин60 мин
Чили с пуешко месо295 ккал · 24 г протеин60 мин
Чираши суши598 ккал · 36 г протеин60 мин
Чълбър (турски поширани яйца с чеснов йогурт)299 ккал · 25 г протеин20 мин
Шабу-шабу403 ккал · 52 г протеин70 мин
Шакшука277 ккал · 18 г протеин40 мин
Шиш кебап277 ккал · 33 г протеин92 мин
Шиш таук303 ккал · 44 г протеин160 мин
Шишчета със скариди на скара207 ккал · 25 г протеин33 мин
Шотландска супа с агнешко (Scotch Broth)262 ккал · 24 г протеин100 мин
Шумай292 ккал · 26 г протеин55 мин
Шураско със свеж винегрет сос254 ккал · 34 г протеин40 мин
Шчи (руска зелева супа)227 ккал · 19 г протеин130 мин
Яйца на очи164 ккал · 13 г протеин8 мин
Яйца с домати по китайски с ориз493 ккал · 20 г протеин55 мин