Nyttiga lunchrecept, sida 18
434 lunchrecept med kalorier och makron för varje portion, kontrollerade mot USDA:s näringsdata.
Kök
AmerikansktTurkisktIndiskt & sydasiatisktMexikansktMellanöstern & NordafrikaKinesisktItaliensktJapansktKoreansktLatinamerikanskt & karibisktAfrikansktFransktSpanskt & portugisisktVietnamesisktIndonesiskt & malaysisktBrittiskt & irländsktThailändsktGrekisktInternationelltÖsteuropeisktMedelhavsmatSydostasiatisktEuropeiskt
Turkiska bondbönor i olivolja med dill324 kcal · 17 g protein80 min
Turkiska fyllda zucchini304 kcal · 23 g protein80 min
Turkiska grillade köttbullar (Izgara Köfte) med herdesallad341 kcal · 28 g protein55 min
Ucha (rysk klar fisksoppa)206 kcal · 23 g protein50 min
Ugnsbakad torsk med citron och örter179 kcal · 28 g protein25 min
Ugnsbakade köttbullar av kalkon i tomatsås353 kcal · 30 g protein50 min
Ugnsbakade ägg i avokado353 kcal · 14 g protein26 min
Ugnsbakade ägg med spenat211 kcal · 17 g protein30 min
Ugnsstekt kyckling med citron och örter482 kcal · 33 g protein100 min
Ugnsstekt lammstek med vitlök och örter421 kcal · 44 g protein115 min
Vegetarisk japchae449 kcal · 17 g protein55 min
Vegetariska fajitas429 kcal · 13 g protein35 min
Vegetariska jiaozi378 kcal · 18 g protein85 min
Vietnamesisk kyckling med citrongräs och chili456 kcal · 36 g protein60 min
Vietnamesiska vårrullar med tofu379 kcal · 17 g protein45 min
Waakye (ghanansk ris och bönor) med lätt tomatgryta568 kcal · 24 g protein85 min
Waldorfsallad203 kcal · 7 g protein20 min
Wokad kyckling med grönsaker450 kcal · 37 g protein65 min
Wokad tofu med grönsaker397 kcal · 17 g protein65 min
Wontonsoppa362 kcal · 30 g protein55 min
Yakitori245 kcal · 31 g protein55 min
Äggröra på rostat bröd257 kcal · 18 g protein11 min
Ärtsoppa på gröna delade ärtor369 kcal · 26 g protein85 min
Örtmarinerad grillad kycklingfilé258 kcal · 39 g protein54 min