Almuerzos saludables, página 18
434 recetas de almuerzo con calorías y macros por ración, verificadas con datos nutricionales del USDA.
Cocina
Sunomono (ensalada japonesa de pepino)39 kcal · 1 g proteína20 min
Suya357 kcal · 38 g proteína65 min
Tacos de desayuno359 kcal · 19 g proteína27 min
Tacos de frijoles negros356 kcal · 13 g proteína30 min
Tacos de pescado a la parrilla372 kcal · 33 g proteína37 min
Tafelspitz (ternera hervida austriaca con caldo)703 kcal · 61 g proteína215 min
Tajín de cordero con albaricoques y garbanzos445 kcal · 41 g proteína130 min
Tajín de pollo con limón en conserva y aceitunas313 kcal · 36 g proteína65 min
Tajín marroquí de verduras256 kcal · 8 g proteína65 min
Tamago kake gohan (arroz con huevo)349 kcal · 13 g proteína60 min
Tamagoyaki198 kcal · 13 g proteína22 min
Tapioca brasileña con pollo, tomate y mozzarella513 kcal · 31 g proteína45 min
Tavë Elbasani (cordero al horno con yogur y huevo)433 kcal · 46 g proteína135 min
Ternera salteada vietnamita (Bò Lúc Lắc)477 kcal · 40 g proteína65 min
Tibs de ternera293 kcal · 35 g proteína30 min
Tinga de pollo375 kcal · 39 g proteína50 min
Tofu coreano estofado en soja (dubu jorim)216 kcal · 19 g proteína30 min
Tofu estofado casero (jiachang doufu)275 kcal · 22 g proteína45 min
Tortilla francesa de verduras230 kcal · 18 g proteína13 min
Tostada de aguacate con huevo poché287 kcal · 13 g proteína15 min
Ujá (sopa rusa de pescado clara)206 kcal · 23 g proteína50 min
Waakye (arroz con frijoles ghanés) con guiso ligero de tomate568 kcal · 24 g proteína85 min
Wraps de lechuga con pollo288 kcal · 25 g proteína27 min
Yakitori245 kcal · 31 g proteína55 min