Полезные обеды: рецепты, страница 18
Рецепты обедов (434) с калориями и БЖУ на каждую порцию по данным USDA.
Кухня
АмериканскаяТурецкаяИндийская и южноазиатскаяМексиканскаяБлижневосточная и североафриканскаяКитайскаяИтальянскаяЯпонскаяКорейскаяЛатиноамериканская и карибскаяАфриканскаяФранцузскаяИспанская и португальскаяВьетнамскаяИндонезийская и малайзийскаяБританская и ирландскаяТайскаяГреческаяИнтернациональнаяВосточноевропейскаяСредиземноморскаяЮго-Восточная АзияЕвропейская
Хумус с овощными палочками192 ккал · 7 г белка20 мин
Чана масала269 ккал · 12 г белка45 мин
Чевапчичи478 ккал · 32 г белка60 мин
Черкесская курица415 ккал · 40 г белка55 мин
Чёрная треска в мисо390 ккал · 24 г белка150 мин
Чий-кёфте (острые веганские котлетки из булгура в листьях салата)354 ккал · 11 г белка40 мин
Чили кон карне278 ккал · 25 г белка60 мин
Чили с индейкой295 ккал · 24 г белка60 мин
Чылбыр (яйца пашот по-турецки с чесночным йогуртом)299 ккал · 25 г белка20 мин
Шакшука277 ккал · 18 г белка40 мин
Шашлычки из креветок на гриле207 ккал · 25 г белка33 мин
Шиш-кебаб277 ккал · 33 г белка92 мин
Шиш-тавук303 ккал · 44 г белка160 мин
Шотландский суп (Скотч брот)262 ккал · 24 г белка100 мин
Шумай292 ккал · 26 г белка55 мин
Шураско с соусом-винегретом из свежих овощей254 ккал · 34 г белка40 мин
Щи227 ккал · 19 г белка130 мин
Эквадорский картофельный суп с сыром (локро де папа)419 ккал · 14 г белка60 мин
Энфрихоладас387 ккал · 16 г белка32 мин
Энчиладас с курицей463 ккал · 43 г белка65 мин
Яичница с помидорами по-китайски с рисом493 ккал · 20 г белка55 мин
Яичница-болтунья на тосте257 ккал · 18 г белка11 мин
Яичница-глазунья164 ккал · 13 г белка8 мин
Яйца, запечённые в авокадо353 ккал · 14 г белка26 мин