高たんぱくランチ（3ページ目）
1人分ごとのカロリーとPFCがわかる高たんぱくランチレシピ201件。
プラー・ヌン・マナオ（タイ風蒸し魚のライムソース）256 kcal · 35 g たんぱく質33分
ブラッケンドフィッシュ192 kcal · 31 g たんぱく質22分
ブンティットヌン（ベトナム風焼き豚のせビーフン）510 kcal · 34 g たんぱく質70分
ベラクルス風白身魚のトマト煮241 kcal · 33 g たんぱく質40分
ポットロースト416 kcal · 43 g たんぱく質220分
ボボティー363 kcal · 35 g たんぱく質75分
ムケッカ（ブラジル風魚のシチュー）454 kcal · 33 g たんぱく質75分
ロパ・ビエハ254 kcal · 28 g たんぱく質145分
牛肉とブロッコリーの炒め物271 kcal · 29 g たんぱく質35分
牛肉のフォー375 kcal · 28 g たんぱく質65分
鶏肉のグリーンカレー452 kcal · 35 g たんぱく質60分
三杯鶏（サンベイジー）567 kcal · 39 g たんぱく質65分
親子丼606 kcal · 42 g たんぱく質70分
舌平目のムニエル296 kcal · 22 g たんぱく質20分
太刀魚と大根の韓国風ピリ辛煮（カルチジョリム）294 kcal · 32 g たんぱく質50分
鉄火丼468 kcal · 37 g たんぱく質45分
豆腐スクランブル396 kcal · 39 g たんぱく質22分
豚ヒレ肉のハーブロースト221 kcal · 36 g たんぱく質40分
豚肉のコチュジャン炒め（チェユクポックム）482 kcal · 33 g たんぱく質75分
アイリッシュシチュー433 kcal · 38 g たんぱく質130分
アヴゴレモノ（ギリシャ風レモンチキンライススープ）324 kcal · 33 g たんぱく質65分
アヤムバカール（インドネシア風 甘口醤油のグリルチキン）398 kcal · 43 g たんぱく質65分
アロス・コン・ポーヨ549 kcal · 40 g たんぱく質60分
イカン・バカール（インドネシア風スパイス焼き魚）295 kcal · 34 g たんぱく質60分