Proteinové obědy, strana 4
Recepty na oběd s vysokým obsahem bílkovin (201) s kaloriemi a makroživinami na každou porci.
Kuchyně
Bún bò Huế (pikantní hovězí nudlová polévka s citronovou trávou)630 kcal · 44 g bílkovin135 min
Burrito bowl s kuřecím masem483 kcal · 39 g bílkovin70 min
Caldo de res (mexická hovězí polévka se zeleninou)288 kcal · 30 g bílkovin175 min
Carne asada299 kcal · 38 g bílkovin30 min
Çılbır (turecká ztracená vejce s česnekovým jogurtem)299 kcal · 25 g bílkovin20 min
Cobb salát463 kcal · 41 g bílkovin45 min
Congee s kuřetem a zázvorem285 kcal · 23 g bílkovin95 min
Čerkeské kuře415 kcal · 40 g bílkovin55 min
Čevapčiči478 kcal · 32 g bílkovin60 min
Čínský kuřecí salát307 kcal · 31 g bílkovin45 min
Dušené tofu na domácí způsob275 kcal · 22 g bílkovin45 min
Elbasan tava (zapékané jehněčí s jogurtem a vejci)433 kcal · 46 g bílkovin135 min
Gai Yang (thajsko-laoské grilované kuře)317 kcal · 41 g bílkovin75 min
Garides saganaki (řecké krevety s rajčaty a fetou)232 kcal · 28 g bílkovin45 min
Gjúdon (japonská miska s rýží, hovězím a cibulí)508 kcal · 35 g bílkovin65 min
Grilovaná kuřecí prsa marinovaná v bylinkách258 kcal · 39 g bílkovin54 min
Grilovaná makrela po turecku se salátem z cibule a petržele448 kcal · 35 g bílkovin32 min
Grilované jehněčí kotlety s česnekem a rozmarýnem355 kcal · 42 g bílkovin55 min
Grilované krevetové špízy207 kcal · 25 g bílkovin33 min
Grilované sardinky po portugalsku519 kcal · 41 g bílkovin65 min
Grilované vepřové kotlety237 kcal · 34 g bílkovin55 min
Grilovaný losos s pečenou zeleninou442 kcal · 33 g bílkovin40 min
Grilovaný steak z roštěnce s grilovanou zeleninou282 kcal · 36 g bílkovin40 min
Hainanské kuře s rýží554 kcal · 43 g bílkovin65 min