غداء أقل من 500 سعرة، الصفحة 14
384 وصفة غداء بـ500 سعرة أو أقل لكل حصة، مع القيم الغذائية الكاملة.
شوربة الكرّاث والبطاطس256 سعرة · 7 غ بروتين50 د
شوربة المحار على طريقة مانهاتن228 سعرة · 16 غ بروتين60 د
شوربة الونتون362 سعرة · 30 غ بروتين55 د
شوربة كرات اللحم الحامضة بمرق البيض والليمون (إكشيلي كوفته)427 سعرة · 28 غ بروتين60 د
شوربة كرات الماتسا352 سعرة · 31 غ بروتين90 د
شوربة موليجاتاوني467 سعرة · 43 غ بروتين60 د
شوماي292 سعرة · 26 غ بروتين55 د
شيش طاووق303 سعرة · 44 غ بروتين160 د
شيش كباب277 سعرة · 33 غ بروتين92 د
صدر ديك رومي محمّر بالأعشاب مع صلصة خفيفة441 سعرة · 56 غ بروتين145 د
صدور دجاج مشوية متبّلة بالأعشاب258 سعرة · 39 غ بروتين54 د
صلصة الفاصوليا السوداء99 سعرة · 5 غ بروتين13 د
طاجن الدجاج والخضار التركي322 سعرة · 38 غ بروتين100 د
طاجين الخضار المغربي256 سعرة · 8 غ بروتين65 د
طاجين الدجاج بالليمون المصيّر والزيتون313 سعرة · 36 غ بروتين65 د
طاجين لحم الضأن بالمشمش والحمص445 سعرة · 41 غ بروتين130 د
غاليت الحنطة السوداء بالبيض واللحم المطبوخ والجبن322 سعرة · 22 غ بروتين65 د
غاي يانغ (دجاج مشوي على الطريقة التايلاندية اللاوسية)317 سعرة · 41 غ بروتين75 د
غايو بينتو مع البيض المقلي431 سعرة · 18 غ بروتين75 د
فاصوليا مخبوزة على التوست315 سعرة · 16 غ بروتين40 د
فاهيتا الخضار429 سعرة · 13 غ بروتين35 د
فخذ خروف مشوي بالثوم والأعشاب421 سعرة · 44 غ بروتين115 د
فريتاتا بالخضار210 سعرة · 16 غ بروتين45 د
فطيرة الراعي بالعدس383 سعرة · 18 غ بروتين85 د